作者revolution (在日本的日子)
看板DietDiary
標題[日記] 我要健康的瘦下來 day135 (11/26)
時間Wed Nov 26 21:27:47 2008
第幾天了\(‵▽′)>: day135 (11/26)
睡醒體重/體脂:53.55kg/21.2%(06:40)
早餐:土司豆腐蒸蛋 375kcal
(土司*1、豆腐*75g、蛋*1、牛奶*120cc、火腿*1、起司*1)
http://picasaweb.google.com/idcici/lnnHLG#5272952865092200738
萵苣*一些些 5kcal
黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉 55kcal
綜合維他命*1、葡萄糖胺*4、鐵劑*1
午餐:飯*1碗、炒青江菜、蘿蔔雞肉湯*2碗 400kcal
(湯之內容物:小塊雞肉*2、蘿蔔*N塊)
午點:紅葡萄柚*3/4 45kcal
笑牛起司*1 15kcal
晚餐:飯*1碗、燙波菜*1大盤、蔬菜雞肉湯*2碗 380kcal
(青花菜很多、紅白蘿蔔幾塊、小塊雞肉*1、洋蔥)
葡萄柚紅茶*400cc(葡萄柚*1/4) 15kcal
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total:1290kcal
運動:戶山公園快走*6圈(1223m*6)72mins
健身操*30mins
抬腿20mins
喝水量:3250cc
今天的心情:
早餐試做了cookclub版看來的創意料理(有稍稍更動了一下內容)
加上cheese之後看起來超像焗烤
而且吃完之後很有飽足感
難得我到中午下課的時候沒有餓到發昏
中午的湯有點油
雞腿肉雖然比較不容易煮到柴
但是相較於雞胸肉真的油很多(明明都已經把皮去掉了>"<)
湯鍋上面浮著一片油的感覺還蠻@#$%
不過羅蔔煮的很透很好吃
晚上把料吃的差不多,剩下的湯明天可以用來煮湯麵
味道超鮮美
下午去運動的時候特別帶了相機去拍柿子樹
不過樹實在是太高了
我的傻瓜相機拍起來不是很清楚
應該看的出來是柿子吧@@"
http://picasaweb.google.com/idcici/20081123#5272953252127518882
摘不到所以也就吃不到囉^^"
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
http://picasaweb.google.com/idcici
http://www.wretch.cc/blog/idcici
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
推 CHL1221:很美味的樣子耶!!!!!!!! 11/26 22:04
推 hsiaoki:土司豆腐蒸蛋！感覺不賴耶~~~ 11/26 22:06
推 omyv:但是雞腿就硬是比雞胸好吃多了QQ 創意料理好酷~我也想自己煮 11/26 22:08
推 quietcat:看起來好好吃...我好餓... 11/26 22:09
推 CHL1221:果然有運動的部位就會比較好吃.......結實!!! 11/26 22:15
→ OikawaAyumi:看起來超好吃＠＠ 我也要試做！ 11/26 22:44
推 ffiioonnaa:餓了!好厲害啊 看起來好美味! 11/26 23:17
→ linda46:我不點 我明天再點!!! 11/27 00:06