作者revolution (在日本的日子)
看板DietDiary
標題[日記] 我要健康的瘦下來 day168 (12/29)
時間Mon Dec 29 21:58:00 2008
第幾天了\(‵▽′)>: day168 (12/29)
睡醒體重/體脂:50.20kg/18.2%(09:42)
(昨晚睡前吐了,可能因此脫水吧@@)
早餐:蒸地瓜*85g 110kcal
拿鐵*400cc 100kcal
香蕉*1 60kcal
DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1
早點:年輪蛋糕*1/4個 208kcal
午餐:地瓜稀飯 250kcal
燙小松菜拌和風醬+芝麻粉 60kcal
蘋果*1 60kcal
午點:lotte70%巧克力*1 58kcal
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836628523&p=0
晚餐:白土司*2 220kcal
照燒比目魚*1片 150kcal
菠菜湯*1大碗 50kcal
晚點:鮮奶茶*400cc 50kcal
--------------------
total:1376kcal
運動:戶山公園(1223m)快走*6圈66mins
購物採買2hr
抬腿20mins
喝水量:2000cc以上
今天的心情:
<飲食篇> 下午買完東西回到宿舍後突然好餓就連吃了兩片土司
(原本晚上打算煮麵的阿@@)
照燒比目魚是超市買的現成品
只要微波就可以吃了
吃起來有點魷魚絲的味道@@
不過還不錯吃就是了
<生活篇> 昨天在日旅版看到有人分享mister donuts已經開始賣福袋
下午特別和室友去附近的mister donuts看看
詢問之後才知道明天才開賣!!!
所以只好改天再來買囉!(好期待阿!!)
其他還有好多牌子的福袋可以買(EX:starbucks,無印良品,uniqlo...etc.)
得好好規劃一下(名牌的太貴了,可能就不考慮了>//<)
<減重篇> 也許是因為昨天身體不舒服
今早的體重蠻低的(就快到達目標了)
但我想明天應該就會回去了吧XD
達到目標後除了要維持之外
接下來就是要想辦法調養我的身體了
趕緊請妹妹從台灣寄桂圓和枸杞來給我XD
讓我的身體能夠更健康一些
--
2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
http://picasaweb.google.com/idcici
http://www.wretch.cc/blog/idcici
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
推 CHL1221:18.2 !!!! 12/29 21:58
→ berrypuff:拍拍...吐感覺很不舒服... 12/29 22:04
推 ffiioonnaa:身體快快康復啊:) 12/29 22:12
→ yionin:好好保重身體喔!! 12/29 22:28
推 arsamcloud:拍拍~身體要快點好起來喔 12/29 22:30
→ myselfping:身體快快好起來哦 12/29 22:38
謝謝大家!!(很日本式的深深一鞠躬)
我會好好照顧自己的身體的
※ 編輯: revolution 來自: 219.162.47.48 (12/29 22:49)
推 linda46:快快康復+身體健康~~ 12/29 22:50
推 manjuu:多吃點健康的補補身子! (哈哈說身子好像懷孕XD) 12/29 22:51
我室友就問我說想不想吃酸梅@@
我沒有懷孕啦orz
推 CHL1221:吐會有酸，真的不舒服~多喝溫開水唷:> 12/29 23:01
吐完當下喉嚨真的很痛(吐不出來的時候後腦勺更痛>"<)
因為很酸又很刺(深深覺得用催吐方式減肥的人是瘋子)
推 OikawaAyumi:好好保養身體阿！可以找些簡單的燉補來作，或是請你妹 12/29 23:45
→ OikawaAyumi:去中藥行買現成的四物包燉排骨吃 12/29 23:45
我好像不太能吃四物
之前有吃四物丸
但是小紅一整個大亂@@
所以可能要改吃別的東西來進補@@
推 lionsy:祝r大早日恢復健康的身體唷~(抱) 12/30 01:47
謝謝萊恩獅(抱~)
推 claire048:身體快快好起來喔^^~~ 12/30 07:34
推 gloomy1227:拍拍...一個人在外面要多保重唷!! 12/30 08:54
謝謝克萊兒和咕嚕米
我會努力讓身體好起來的
→ Federeco:上面那個網頁有很多實用資訊喔 12/30 10:25
這個blog也在我的最愛當中
我每天都會看唷^^
不過還是謝謝F大~^^~
※ 編輯: revolution 來自: 219.162.47.48 (12/30 18:44)