[日記] 健康是唯一努力的目標 day173 (01/03)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day173 (01/03)
                    睡醒體重/體脂:51.00kg/21.1%(10:15)

早餐:烤雞胸肉洋蔥貝果
    (貝果*1、醬烤雞胸肉*1片、起司、萵苣、荷包蛋)
     黑咖啡*400cc+西雅圖即品拿鐵*1
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

早點:Meiji Fran巧克力口味*1
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836647895&p=26
     蘋果*1/2

午餐:巧克力貝果*1
     蘋果*1/2
     黑咖啡*400cc
     像蛋糕的香蕉派*1
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836647896&p=27

晚餐:飯*1碗、豆腐蒸絞肉、薑炒小松菜


運動:買福袋逛街2hr
     抬腿20mins


喝水量:3000cc以上+黑糖紅棗薑茶*1200cc (天冷狂喝熱開水+跑廁所=.=)


今天的心情:

<飲食篇>   似乎吃的有點小多
           但又覺得還好
           由於容易感到脹氣
           所以午晚餐的時間越來越晚orz
           查了一些資料後發現以後吃飯的速度要再放慢一點
           可以舒緩脹氣的情況

           宿舍的電子鍋保溫效果不佳
           飯保溫超過24小時竟然會嚴重發乾(中間沒有離鍋過)
           所以晚上只好把飯和豆腐與絞肉一起蒸
           讓飯回軟一些

<生活篇>   因為室友妹也喜歡昨天室友買的其中一個福袋
           今天又去了一趟新宿碰運氣
           沒想到還有在賣
           所以就買到了:)
           後來想順道逛一下
           但是人潮實在是太可怕
           所以早早就閃人了(我的逛街戰鬥力一直都很低阿)

<減重篇>   連續三天沒運動了(逛街其實真的稱不上)
           明天一定要去走走(沒運動會更怕冷)
           昨天的日記打錯了,是星期一才要出門玩XD
           這幾天的天氣都很好只是溫度有點低(最高溫還是有10度左右)
           所以明天要把握機會去運動



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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.111.149.252
推 ffiioonnaa:健康生活go!!\(^▽^)/
→ ffiioonnaa:那你今天沒添購新福袋呀XDDD
我沒有買福袋耶!
因為星期一要出去玩
打算把錢留到那時候花
所以就節制一點囉!
推 CHL1221:香蕉派好吃耶~
推 myselfping:推香焦派
口感有點像蛋糕,普通甜,不是很有名的品牌(所以很便宜)
香蕉味還蠻重的:)
→ OikawaAyumi:我超級好奇名物東京芭娜娜的味道，我哥不喜歡東京所以
→ OikawaAyumi:都沒買阿阿阿阿
東京芭那那是香蕉口味的海綿蛋糕包裹著香蕉口味卡士達醬(造型也是香蕉形)
也許是因為迴轉率很高,每次買到的產品都很新鮮
因此海綿蛋糕的口感很綿密(新鮮度對海綿蛋糕影響很大)
還不錯吃(不過沒有很便宜就是了....話說日本名物都很貴-.-)
後來出的黑香蕉(巧克力口味)也蠻好吃的
的確是可以當名物的一樣食品
btw,我覺得另一樣產品香蕉派(像餅乾的那種)也很好吃
上次回台灣順手買了一盒,留下深刻的印象
長這樣http://www.tokyobanana.jp/banana/pie.htm
推 manjuu:還好啦孩子   這樣吃很正常的!
因為沒算熱量,所以就很憑感覺的在煮東西
也許是對絞肉的高熱量有著不佳的印象(這告訴我們太計較熱量不是件好事)
所以才會覺得吃很多吧^^"
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.45.186       (01/04 12:07)
推 kruze1989:你這樣吃真的很正常，是我的1/3吧...我是少男的食量(嗚)
推 cowae:我也愛貝果~可是沒辦法下廚做鹹口味的好可惜..只能覓外食