推 lionsy:可能吃多反而除脂率升高，雖然脂肪沒少但整體比率上變低了~ 01/28 21:15
推 cowae:紅茶巧克力每天都在生我的火~~哎喲..吃不到超痛苦.. 01/28 23:11
※ 編輯: revolution 來自: 219.162.45.186 (02/01 10:16)
第幾天了\(‵▽′)>: day198 (01/28)
睡醒體重/體脂:50.70kg/17.2%(07:20)
早餐:土司*1+洋蔥鮪魚+起司
黑咖啡*350cc+牛奶*50cc
小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔淋柚子醋+橄欖油
DHC綜合維他命*1、葉酸*2
早點:土司塗草莓醬*1
東京香蕉之巧克力口味法蘭酥*1
午餐:飯*1碗(八分滿)
炒青江菜
糖醋肉丸*2
午點:堅果*1把、蔓越莓乾*1把、蘋果*1
LeTAO金字塔紅茶巧克力*2
鮮奶茶*400cc
晚餐:薑炒小松菜
飯*1碗(八分滿)
豆腐蒸吻仔魚
運動:X
抬腿20mins
喝水量:紅棗枸杞蔘茶*400cc+水*2000cc+紅茶*1200cc
今天的心情:
體重不怎麼降體脂卻一直維持很低狀態
明明也吃比較多了
怎麼昨天一運動今天早上的體脂就降到只剩17
雖然也有可能是誤差
不過小紅已經失約好久>"<
好煩
想說降低運動量但是沒運動食慾又會比較差
吃完晚餐超撐的
唉...無言
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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