→ lionsy:胃都搞壞了還不好好保養,真的以後就知道報應了~^@@^ 01/18 01:17
推 ffiioonnaa:真的!要瘦身體嘛愛顧阿～@@" 01/18 01:58
→ linda46:嘿啊嘿啊 身體要用一輩子~~ 01/18 02:33
→ note7:瑪芬不妙 01/18 06:36
→ note7:直接建議他 01/18 06:37
第幾天了\(‵▽′)>: day187 (01/17)
睡醒體重/體脂:51.40kg/20.0%(09:35)
早餐:costco香蕉巧克力瑪芬*1
無糖低脂優格+蘋果*1/2+蔓越莓乾+黑醋栗醬
黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉
綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、葉酸*2
早點:麥當勞黑咖啡*200cc
午餐:costco起司貝果*1
蘋果*1/3、高麗菜絲、紅蘿蔔、水煮蛋、小黃瓜淋柚子醋
同學煮的珍珠鮮奶茶*200cc(珍珠約20顆)
午點:麥當勞起司漢堡*1
麥當勞黑咖啡*200cc
晚餐:不二家Peko鐵板雞排飯
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836647899&p=37
午後的紅茶(無糖)*500cc
運動:池袋逛街5.5hr
抬腿20mins
喝水量:2000cc
今天的心情:
室友的妹妹來日本玩,所以我們要當上一個星期的導遊
大概每天都會外食吧@@"
下午在新宿車站接到她們之後就直接送她們到池袋的飯店check-in
由於是週末今天池袋超級多人,好熱鬧
不過我被一起去的同學給有點惹毛(非室友)
他因為國中的時候過度減重(不健康的方式)
雖然現在沒有復胖
但是把胃搞壞了(減到胃出血昏倒@@"比我還嚴重)
結果逛街逛一逛,就說胃在痛
直接吃了胃藥(事實上是因為餓太久,距離前一餐已經過了快六小時)
問他要不要吃東西也推說不吃
最後還是去吃了
在餐廳內落座後他才說他胃痛到受不了(胃袋沒有東西了,所以才會痛)
搞的我有點不爽
餓了就要說阿,該吃就是要吃
大家又不是不知道彼此的身體狀況
弄到人不舒服這樣不是讓大家更擔心嗎?
唉..
不是要批評蛇麼也不是要碎碎念
身體是自己的,只有自己能聽到身體的聲音
現在不顧以後就麻煩了
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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