[日記] 健康是唯一努力的目標 day201 (01/31)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day201 (01/31)
                    睡醒體重/體脂:50.80kg/17.2%(11:15)

早午餐:蘋果*1
       糖醋蝦燴飯
      (飯*1碗、糖醋蝦*5隻、青江菜*1顆、紅蘿蔔*1小條)
       杏仁巧克力*1顆、70%巧克力*2片
       黑咖啡*350cc+牛奶*50cc
       綜合維他命*1、葉酸*2

午點:堅果*1大把、蔓越莓*1把
     方塊巧克力*2顆、70%巧克力*1片、Haribo軟糖*3
     桂圓紅棗枸杞薑茶*400cc

晚餐:咖啡鬆餅+哈根達斯法式千層冰淇淋
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836647900&p=38
    (粉*75g、冰淇淋*106ml)
     水果茶*400cc
    (藍莓果茶茶包*1、草莓醬、黑醋栗醬)

運動:散步*70mins
     抬腿20mins

喝水量:紅棗枸杞蔘茶*400cc+水*2000cc

今天的心情:
          下意識的晚起(中間數次醒來)
          想說早上會下雨也不能出去運動
          那就睡晚一點好了,結果真的就睡到11點才起來^^"

          東京這兩天在刮大風下大雨(聽室友說星期五深夜雨下超大)
          白天雖然雨勢減緩,但坐在窗邊的我還是被那呼呼的風聲吹到有點不舒服
         (靠近窗邊都可以感覺到那風的力道)
          下午趁雨停出去走走
          滿地都是被風吹來的垃圾
          感覺上像是剛刮過颱風一樣

          咖啡鬆餅做的還算成功,不過量太多了(超飽)
          黑咖啡下去調鬆餅粉剛好可以中和一下冰淇淋的甜度
         (法式千層口味看名字就覺得很甜)
          熱量很高的一頓晚餐 哈!
          不過冰淇淋好吃^^(只是吃完後全身好冷:S)

          一整晚都在整理照片,一直弄到兩點多才把北海道的照片傳完
          呼~疲れた
          還有好多照片還沒整理
          繼續奮鬥吧!


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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.45.186
推 ffiioonnaa:你的手藝真的好高超唷>//<還有你胃口好小耶～我看鬆餅
→ ffiioonnaa:的量對我來說好像吃不飽><
那張照片看不出大小啦!鬆餅的size大概是快9吋吧@@"
薄雖薄,份量很大的XD
推 myselfping:推"法式千層"聽起來就很甜，可是聽起來就流口水:P
因為那是哈跟達司的甜點系列,份量比平常的少一點,但價格貴很多@@
不過還蠻好吃的
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.45.186       (02/01 19:08)