[日記] 健康是唯一努力的目標 day179 (01/09)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day179 (01/09)
                    睡醒體重/體脂:51.55kg/18.2%(07:45)

早餐:黑咖啡*350cc+50cc牛奶+膠原蛋白粉*1匙
     蔬菜咖哩稀飯*1大碗

早點:起司大福*1
     牛奶糖六種口味各1(紅豆、黃豆、哈密瓜、李子、日本酒、甜酒)

午餐:蔬菜咖哩稀飯*1大碗、薑炒小松菜
     蔓越莓巧克力*2、杏仁巧克力*1、哈密瓜哈揪*1、烤玉米kitkat*1

午點:牛奶糖*5(玉米*2、可樂、馬鈴薯、烤玉米、草莓)
     無糖低脂優格+蘋果*1/2+蔓越莓乾+蔓越莓醬

晚餐:醬烤雞胸肉三明治*1(雞胸肉*80g、小黃瓜*1/2條、紅蘿蔔、起司*1、土司*2)
     黑咖啡*350cc+50cc牛奶
     飯*5口、泡菜炒牛肉*2口、皮蛋豆腐*1/5份、炒小松菜*1口(樓友的愛心晚餐)

運動:原地踏步*1hr
     抬腿20mins

喝水量:3000cc以上+紅茶*1200cc

今天的心情:

<飲食篇>   一整天充斥著零食零食零食
           一共吃了10種口味的牛奶糖(還有10種等著我)
           同學說我們整個房間都是零食^^"(從桌上到地上,事實上冰箱還很多)
           晚餐吃完三明治之後已經很飽了
           但是當樓友拿了愛心晚餐來時(今天有先前的同學來訪)
           又和室友與同學三個人一起把那份晚餐吃完
          (本來樓友是準備給來訪的同學吃的,但是我們都已經吃了東西
           所以就三個人合力把它吃完,樓友手藝超好,料理超好吃)
           於是..超撐的啦!
           現在還是一整個撐阿>"< (愛亂吃的下場)

<生活篇>   上午上課到一半的時候
           學校的事務老師進教室說要來拍照
           拍照的內容是學校的說明簡介用的照片(老師是另外的人)
           學生是背景(大多只有拍到背影,因為老師才是重點)
           搞笑的是為了要拍照
           那位模特兒老師就是擺動作停格讓攝影師拍
           全班狂笑到不行
           班導就說:這下大家知道各學校的簡介都不是真正在上課中拍的了吧!
           真的很好笑,哈哈!

           昨天的氣象報告說今天清晨東京可能會下雪
           但是我和室友一直覺得不可能
           因為溫度還沒低到會下雪的程度
           雖然溼度有到(90%以上)
           可是最低溫還不到零下
           下雪的可能性應該很低
           果然...沒有下雪,倒是下了一整天的雨>"<
           讓期待下雪的同學失望了(她寒假去了京都沒有看到雪,都融光了)

<減重篇>   體重在兩天內漸漸回穩
           從53多回到51多(話說從北海道回來那天晚上的體重直逼55)
           主要是因為去北海道那三天整個人水腫到不行(一天比一天腫)
           口味偏重的飲食加上水喝太少
           自己看著照片都快被嚇死了(臉整整大了一大號)
           這兩天瘋狂喝水讓體內積存的鹽分趕快代謝掉
           免得早上醒來照鏡子都把自己給嚇醒(這是幫助清醒的方式嗎orz)


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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.162.45.186
推 manjuu:恭喜體重恢復啦!  我也好想看雪喔:-D
推 OikawaAyumi:牛奶糖牛奶糖！好多口味喔！真想吃阿XD
推 myselfping:好羨慕可以吃到這麼多種口味的牛奶糖哦
推 ffiioonnaa:牛奶糖的口味都好特殊阿@o@心動XD
→ revolution:我和同學一共買了20種(其他還有好多口味@@")咬到牙齒好
→ revolution:酸(我都吃一顆,其他拿去班上分,不然一種有半盒=9顆,自
→ revolution:己吃應該會肥死^^")
推 linda46:好多特別的口味喔
→ cowae:烤雞胸肉三明治好讚的感覺~羨慕r大的好手藝~~