推 omiha:晚安 01/26 23:03
第幾天了\(‵▽′)>: day196 (01/26)
睡醒體重/體脂:52.05kg/19.3%(07:23)
早餐:土司*2+洋蔥紅蘿蔔鮪魚+起司+小黃瓜
黑咖啡*350cc+牛奶*50cc
綜合維他命*1、葉酸*2
早點:土司塗巧克力醬*1
森永70%巧克力*1
小仙貝*1
午餐:飯*1碗
時蔬炒豬肉片
(高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、洋蔥)
午點:蘋果*1
LeTAO金字塔紅茶巧克力*1
魷魚絲*1把
晚餐:飯*1碗
薑炒肉片小松菜
豆腐蒸吻仔魚
晚點:豆漿200cc+芝麻粉
運動:X
抬腿20mins
膽經
喝水量:紅棗枸杞蔘茶*400cc+水*2000cc+紅茶*1200cc
今天的心情:
昨天太晚睡(快1點)
今天精神很差
所以還是早點去睡覺好了
大家晚安
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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