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第幾天了\(‵▽′)>: day268 (04/08) 睡醒體重/體脂:54.75kg/21.4%(08:28) 早餐:土司*2夾素肉鬆 無糖咖啡牛奶*350cc 綜合維他命*1、鐵劑*1 午餐:高麗菜水餃*10 燙地瓜葉、燙瘦豬肉*5小塊 玉米炒蛋 午點:西瓜*1大塊 哈密瓜*數塊 晚餐:飯*1/2碗 冬瓜湯*1碗 燙地瓜葉、燙瘦豬肉*5小塊 炒A菜、大蒜炒豆乾 晚點:無糖咖啡牛奶*350cc 鳳梨*2塊 運動:河堤慢跑*23mins、走*10mins 健身車*1hr 雙手轉圈*200、擴胸運動*30、後抬腿+前抬*100 抬腿20mins、空中腳踏車*1000、敲膽經*50 喝水量:2000cc 今天的心情: 1.西瓜季即將來臨,慢跑完吃一大片西瓜超滿足 2.慢慢調整正餐的量,雖然是正餐,但也是很容易吃太多-.- 先吃青菜=>喝湯=>再吃飯,這樣飯就會吃少一點了 3.終於放晴了,四點多的河堤運動的人好多 比前一次多跑了400多公尺 河堤的缺點是抓不準距離阿 優點大概就是雖然沒有蛇麼彎道,但會有爬坡(很有馬拉松的fu) 跑回程的時候一直覺的好曬,果然還是要晚一點才行 四點多的太陽還是有點大 不然就是要準備頂帽子才行 4.面對體重節節上升之事實 糜爛不正常的作息果真直接反映在體重上 乖乖的找回步調 多做點運動,多喝水 對家裡的零食視而不見吧!(拿去荼毒別人XDD) 5.上午到郵局辦事情,順便到菜市場買水餃 發現菜市場真的不是減重的人可以去的地方 牛角麵包11個50元,水煎包1個7元 還有其他有的沒的(是有那麼便宜喔?!) 買了水餃趕緊突破重圍,閃人回家 6.走路到郵局的路上被陌生男子調侃(搭訕?) "小姐,身材很好喔..."諸如此類的話 天曉得本人今天穿著薄長袖+寬筒牛仔褲,從哪裡看的出身材=.= 被熟識的人調侃倒是無所謂 被陌生人這樣說真的很噁心>"< 而且超毛的 還好過了個路口就沒看到那個人了(怕怕) -- 溼度很高的空氣有家鄉的味道 慢慢的 會再習慣這座離開了九個月的城市 http://picasaweb.google.com/idcici http://www.wretch.cc/blog/idcici -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.186.236
ffiioonnaa:那個陌生男子真噁心><"不過被搭訕真好XDDD 04/08 20:13
ffiioonnaa:小r,辣喔!!(吹口哨) 04/08 20:13
如果是帥哥的話,勉強接受一下XDD 不過那個人穿著雨衣,應該不是個帥哥吧(我想)
lionsy:總覺得10年前被這樣講會開心,以現在的治安卻會令人害怕^@@^ 04/08 20:17
10年前應該也覺得蠻毛的吧XDD我對陌生男子的搭訕都會覺得毛毛的
barbieaiko:我也有過類似的經驗 感覺真的很差 我是穿著背心和短褲 04/08 20:33
barbieaiko:去商店買東西被再門外的兩三個中年男子說什麼很辣啊的 04/08 20:33
我對陌生人一直都有很強的距離感,從小到大都是這樣
artemisc:我也很排斥陌生男性突然的熱情言語!!! (戒心太重嗎@@?) 04/08 20:34
barbieaiko:感覺真的很不舒服~~ (((‵□′)) 04/08 20:35
artemisc:雖然說被稱讚總是值得開心的, 但還是要看語氣啊 >___< 04/08 20:35
莫名的被陌生人稱讚的感覺還蠻詭異的
artemisc:小r加油 ^^ 有重新開始運動就不用怕了 :3333 04/08 20:44
我發現我只要稍微吃多,第一馬上胃凸,第二隔天體重馬上飆升 非常有提醒的效果XD
omyv:好毛喔,我超討厭陌生的怪人= = 台灣的市場真的超便宜!不過 04/08 20:52
omyv:好不好吃要看~ 慢慢調整吧,加油! 高麗菜水餃是無肉的嗎?? 04/08 20:53
高麗菜肉水餃,也是有絞肉的,不是全素的,素的大概要自己包吧^^
yionin:大家都討厭陌生人 XDDDDDDD 我也害怕陌生男子 有時候都懷 04/08 23:20
yionin:疑自己有被迫害妄想症 :p 04/08 23:20
我覺得每個人心中多少存在著一位編劇家 自動編寫出一些出人意表的劇情 腦海中都會想出一堆有的沒的(理智上認為是不可能發生的事情XD) 例如:飛機失事阿!大地震阿之類的(我承認我真的會想這些XD) 大概是新聞中毒太深吧^^
arashilike:那種人真討厭,我很怕遇到在路上亂講話的人!! 04/08 23:42
arashilike:我真的有被害妄想症XD 覺得他們下一秒就會圍過來@@ 04/08 23:44
所以我都視而不見聽而不聞的趕緊閃人
aakiko:的確, 會令人發毛 04/09 00:51
aakiko:我在英國,都是黑人對我有興趣咧!這才毛 04/09 00:52
這讓我想到之前在東京也是被陌生男子說"很可愛" 來自中東還是印度地區的陌生人...(現在想起來還有點毛)
des:那種人真的很討厭 不要理他! 04/09 01:59
恩恩...我都不理會這種人的^^
igod:毛+1 下次出門運動記得要帶防狼器材 常帶小孩去公園 04/09 03:57
igod:有幾個怪叔叔常穿的很少去做運動 還搭訕小學5.6年級的小女生 04/09 03:58
igod:趁他先走時 還特地警告一下那些小女生 怪噁的 04/09 04:00
igod:話說等我家小美女長大 我要送她去練柔道劍道之類的來防身~ 04/09 04:00
說到練柔道,先前我有個韓國同學從小練跆拳道,身材超好 前凸後翹,肉超結實的,辣媽家的小美女如果從小開始練,身材一定會很好 ※ 編輯: revolution 來自: 218.167.190.187 (04/09 09:18)
myselfping:我覺得路上講"身材真好"的男人,眼睛看得都是上圍Q_Q 04/09 16:49
myselfping:不過我會假裝沒聽到,也不會讓他以為我反感XD 04/09 16:50
revolution:可是...可是我現在上圍超沒料的XD 04/09 22:35