[日記] 恢復跑步 day264 (04/04)

[revolution (要適應的東西好多)]

第幾天了\(‵▽′)>: day264 (04/04)
                    睡醒體重/體脂:52.7kg/21.2%(07:05)

早餐:饅頭加蛋
     無糖咖啡牛奶*350cc

早點:橘子*1/2顆
     蘋果*1/2顆

午餐:爆很大的清明節拜拜之族繁不及備載
     炒冬粉*1/2碗
     炸山藥捲
     三色蛋
     炸蝦子
     白斬雞肉
     鹹水鴨肉
     滷豬腳
     清燙花椰菜
     筊白筍炒杏鮑菇
     炸肉捲
     清燙花枝
     炸高麗菜捲

保健食品:綜合維他命*1、鐵劑*1

午點:紅豆草仔粿*1個
     香菇芋頭草仔粿*1、菜圃米草仔粿*1口

晚餐:炒小白菜*1/2碗
     清燙花枝*3塊
     無糖咖啡牛奶*350cc

運動:睡醒=>雙手轉圈*200、擴胸運動*30、後抬腿+前抬*100
     傍晚16:00=>河堤walk 6830步,3.4km
     晚上21:10=>河堤慢跑*20mins、走*15mins
     睡前=>抬腿20mins、空中腳踏車*500、敲膽經*50

喝水量:1200cc

今天的心情:
           1.早上吃的是隔壁早餐店賣的饅頭蛋
             好油>"<
             下次買饅頭就好

           2.拜拜的午餐真的是太"澎湃"
             再加上歐巴桑性格冒出來
             清了一堆有的沒的(雖然還是剩下很多)
             導致爆很大
             一路飽到晚上=.=
             看來不但是要適應台灣的食物
             還要想想怎麼在家裡吃飯才不會吃過量(媽媽太會煮好像也不是件好事)

           3.拉拉拉~明天終於要去costco啦!
             最愛的貝果和林鳳營鮮奶
             鮮奶價差真的太大了,前兩天買普通家庭號也要117元
             costco三公升多才兩百左右
             至於桂格大麥片再想想好了,畢竟有點多,又怕放到長蟲@@

           4.重拾跑鞋
             果然是太久沒跑了
             河堤一圈大約是兩公里多,竟然跑了20mins
             這狀況有點太糟(還是因為距離估錯@@)
             不過也相隔三個多月沒跑了
             退步是可想而知的
             慢慢的再找回感覺就好

--
    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.189.175
推 artemisc:賀重新開始跑步 ^ ^ 一定可以找回原來的腳(?)感吶 :3
→ artemisc:大燕麥片也可以拿來煮飯用, 我才買沒多久快吃半罐了囧|||
→ artemisc:http://www.quaker.com.tw/cereals_recipe2.asp
因為costco賣的是一大箱,3公斤多
自己是還蠻愛吃的,不過應該吃很慢@@"
推 catmimilove:好美味的午餐喔^^ 噗 原來的腳^^
太美味的後果就是爆很大
嗚嗚...我要哭了
→ artemisc: └→ 官網竟然還有附食譜 XD 整個很妙 XDDD
還是不要在這時候研究比較好,因為會餓XD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.189.175      (04/04 23:46)
推 lionsy:大燕麥片比雜牌小燕麥好吃~可是它都不出補充包..老媽說她要
→ lionsy:那麼多鐵罐幹嘛~XDDD" 要是r大住很近就可以合購啦~^^
之前是都和親戚分,我大姑姑他們家吃超快^^"
所以這次應該也會選擇跟他們一家一袋吧
話雖如此,一袋也是還蠻多的XDD
推 catmimilove:我也覺得鐵罐好不環保喔 都會覺得為地球很傷心
現在也會覺得能垃圾減量,能回收就回收
昨天看到新聞說南極冰架溶掉的新聞
又覺得地球好可憐喔!被我們這樣虐待
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.186.39       (04/05 08:14)
→ linda46:昨天我的午餐也是爆很大 但吃的當下沒什麼感覺...XD
推 b8908045:推慢慢找回感覺~~跑20分鐘超利害的啊!! <( ^ 0 ^)b
→ cowae:清明節要工作沒辦法回家吃豐盛的家常菜~恢復運動可以跑20分
→ cowae:就很厲害了~~我也要開始運動..GO~GO~GO~
推 ffiioonnaa:啦~啦~啦~牛奶超划算的！我去也都會拎一桶XD
→ omyv:拜拜爆超大之族繁不及備載這句超可愛的~ 不過r大的運動量超多
→ omyv:我要好好學習>//< 摳使摳的牛奶超便宜+1