[日記] 健康是唯一努力的目標 day282 (04/22)

[revolution (調整步伐)]

第幾天了\(‵▽′)>: day282 (04/22)
                    睡醒體重/體脂:54.70kg/23.1%(07:40)

早餐:costco土司塗桑椹醬和巧克力醬各1
     costco土司+快樂牛低脂起司*1
     無糖低因咖啡+零脂牛奶*350cc
     綜合維他命*1、鐵劑*1

午餐:飯*1/2碗
     炒青江菜、炒大黃瓜、紅蘿蔔炒蛋
     雞湯的雞肉*1塊
     柳丁*1.5顆、紅西瓜*6塊

午點:巧克力杯子蛋糕*1

晚餐:洋蔥豆腐粥(飯*1碗、豆腐*2/3盒、洋蔥*1/2顆)==>清冰箱@@"
     小黃瓜淋和風wasabi醬
     炒絲瓜、炒白菜
     紅西瓜*6塊

晚點:蔓越莓乾*1小把
     無糖低因咖啡+零脂牛奶*350cc

運動:跳繩*1000下
     健身車*60mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*100

喝水量:1000cc+枸杞茶*350cc

今天的心情:
           1.就在踩健身車的同時,剛從市區逛街回來的媽媽竟然買了三份營養三明治
             沒吃晚餐的妹妹就當著我的面吃起來
             還問我要不要吃orz
             真是太過分啦>//<
             就算就算我們都知道他沒有很好吃

           2.昨天摸到很晚才睡
             今天雖然還算早起
             可是一整天精神都不是很好
             所以今天還是早點來去睡覺好
             大家晚安:)

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    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.187.72
→ catmimilove:營養三明治戳中我
媽媽買的是廟口有名的那家,可是我們一致認為最好吃的是另外一家(離我們家比較近)
但因為媽媽只有去市區,所以才會買了這家雖然有名但是不怎樣又很貴($55)的三明治@@
→ des:我也要早點睡 今天好累XD
早點睡身體會比較好:)
推 DietSoul:真的是很過分 光想像就覺得好餓= =
r妹也不是故意的,因為他沒吃晚餐Q.Q
推 artemisc:可是最後小ｒ北鼻竟然沒吃它!!! 意志超堅強的推 xd
哈~其實我是打算如果剩下的沒人吃,就成了隔天的早餐(意志一點也不堅強XD)
推 barbieaiko:營養三明治我都不覺得他營養= =不過熱量應該高的很嚇人
→ omyv:營養三明治真的沒有很營養XD推樓上~ 我今天也要早睡>< 所以
營養三明治應該要正名為超肥胖三明治,炸過的麵包體+超多美奶滋
用看的就覺得超肥
→ omyv:那個看起來很讚的洋蔥豆腐粥你自己有吃嗎~~
粥煮了一小鍋都是我吃的XDDD不過洋蔥要煮一點會比較好吃,甜味才會出來
→ kilakila0627:晚安^^ 我最近都好晚睡哦...真不乖:p
偶爾晚睡沒關係啦!
→ igod:沒吃過營養三明治說...味道如何阿？  XD
有點像是炸過的甜甜圈裡頭包火腿,滷蛋,番茄和很多的美奶滋
吃起來還蠻普通的,不過超油@@
→ yionin:小r北鼻晚安!!早安!! :)))
小y北鼻早安~^^~
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.185.169      (04/23 08:40)
推 b8908045:推一般人即使覺得不好吃還是會吃,"瞎吃"有寫到這一段~
推 b8908045:我知道小r不會吃的!自制力很強! ^0^b
可是我還是吃了,今天的早餐==>隔夜更難吃,超浪費quota>"<
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.188.83       (04/23 19:22)
→ myselfping:熟食放過隔夜的確不好吃，雖然我會自以為有自制力^^"