[日記] 健康是唯一努力的目標 day278 (04/18)

[revolution (調整步伐)]

第幾天了\(‵▽′)>: day278 (04/18)
                    睡醒體重/體脂:53.8kg/22.8%(07:10)

早餐:低因黑咖啡*350cc
     梅森凱瑟葡萄乾貝果*1/2
     梅森凱瑟洋蔥巧巴達*1/2

早點:葡萄*4顆
     巧克力薄片*8片、抹茶薄片*4片
     咖啡牛角*1/4個、波羅牛角*1/4個

午餐:粥*1.5碗
     炒A菜、梅漬大根
     素肉鬆*1湯匙

午點:桃子*2　
     costco貝果塗乳酪醬試吃*1份

晚餐:黑棗排骨湯*1(排骨*3塊)、白斬雞肉去皮*1
     小黃瓜炒花枝、煎魚
     燙筊白筍

晚點:自製蘋果茶*350cc

運動:健身車*40mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*200

喝水量:1200cc+紅棗枸杞茶*350cc

今天的心情:
           1.食慾有如脫韁野馬,抓不太回來(該糟)
             梅森凱瑟的貝果雖然不便宜($35)但的確好吃很多
             偶爾吃吃還不錯

           2.作息調整不是很順利,雖然12點前就睡了(有時更早)
             早上也早起了(約七點),但是精神狀態不是很好
             怎麼會這樣呢?
             有種睡不飽的感覺@@

           3.按照經驗,沒睡飽加上稍微多吃
             體重就會扶搖直上orz
             頭大@@

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    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.188.32
推 linda46:r大現在在台北還是基隆呢?
在基隆的家裡當宅女XD
基隆的天氣阿~~~跟木柵有著相同的高溼度
都是記憶中一樣的感覺
推 nina12:同意"食慾有如脫韁野馬,抓不太回來"這句話~
→ nina12:作息的調整會不會還需要一些時間,可能有時候是真的累了吧,
→ nina12:我工作之後,每天早上起來都覺得想繼續睡...但假日沒鬧鐘也
→ nina12:能早起,而且還很有精神XDDDD
所以要馴服這隻馬真的要很努力才行XD
現在的情況是起得來,可是大概一個多小時後又有點想昏迷過去orz
推 myselfping:拍拍:)過一陣子會好一點的
謝謝ping,相信會越來越好的:)
→ cowae:我的作息也跟小r很像~因為要上班的關係..不過現在已經超習慣
→ cowae:早起早睡的生活了!梅森的巧克力貝果我同事也超愛~下次來去試
喜歡早睡早起,因為身體會比較好,也希望能漸漸的改善體質
是第一次吃梅森的麵包,法式麵包有嚼勁的口感一直是我的最愛
話說看電影前有看到巧克力口味的貝果,看完電影就只剩下葡萄乾口味了>//<
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.188.32       (04/19 18:38)
→ ffiioonnaa:我這匹脫韁野馬已經瘋了!!拉不回來:((
推 igod:我也正在努力與野馬拔河... 野馬   賣皂
推 yionin:我最近生活也跟小r好像唷!!食慾脫疆，睡眠不足...(抱)
→ yionin:一起加油讓生活恢復正軌吧北鼻!!!(伸出手~) :)))))