精華區beta DietDiary 關於我們 聯絡資訊
第幾天了\(‵▽′)>: day279 (04/19) 睡醒體重/體脂:54.15kg/21.8%(07:15) 早餐:紅豆麵龜*1/2個 早點:土司*1.5片塗巧克力醬夾笑牛低脂起司 無糖咖啡牛奶*350cc 小黃瓜淋和風wasabi醬 綠豆沙麵龜*1口 costco低糖核桃麵包*1口 午餐:炒白菜、燙茄子、排骨黑棗湯的黑棗*2顆 白斬雞肉去皮*2塊 哈密瓜*好幾塊 綜合維他命*1、鐵劑*1 午點:中條香蕉*1條 柳丁*1/2個 晚餐:飯*1/2碗 吻仔魚炒莧菜、炒高麗菜 雞湯的雞肉*2塊 晚點:哈密瓜*5塊 運動:河堤慢跑*37.5mins(一大圈+一小圈) 健身車*20mins 空中腳踏車*1000、敲膽經*200 喝水量:1500cc+枸杞茶*350cc 今天的心情: 1.七點多醒來吃完麵龜摸一摸竟然又躺回去睡 明明前一天已經很早睡了 精神還是很差@@ 原因大概是因為 鼻子過敏=>睡眠品質不好=>睡不飽=>精神差=>容易誘發鼻子過敏 無言的惡性循環阿 2.慢慢的調整食量,希望能找回在日本時的步調 -- 溼度很高的空氣有家鄉的味道 慢慢的 會再習慣這座離開了九個月的城市 http://picasaweb.google.com/idcici http://www.wretch.cc/blog/idcici -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.188.32
kilakila0627:鼻子過敏會睡不好~我睡前都會鼻塞,睡醒又狂打噴嚏@@ 04/19 21:58
kilakila0627:不過最近我好多了...我鼻子過敏好像跟季節有關 04/19 21:59
kilakila0627:秋冬春才會發作...只有夏天才不會>"< 04/19 21:59
gloomy1227:我以前也跟KILA一樣...現在比較不會了.... 04/19 21:59
ffiioonnaa:鼻子過敏真的很糟糕耶~祝小r鼻子快快通暢:"D 04/19 22:35
joema:祝妳過敏早點紓緩些,我昨天才去看耳鼻喉科,溫柔的醫生伯伯 04/19 22:56
joema:幫我把鼻子裡面的鼻涕全部吸乾淨,耳朵也幫我清乾淨了,喉嚨 04/19 22:57
joema:也幫我噴個藥,現在我的耳鼻喉~清爽啊!不過我卻中了鼻竇炎 04/19 22:58
b8908045:七點多醒來吃完麵龜摸一摸竟然又躺回去睡 =>我噗嗤笑了XD 04/20 00:16
明明睡超過八小時,精神硬是很差的又躺回去睡T.T
momojaja:我鼻子也會過敏 就是要好好注意身體保養了:) 04/20 00:36
DietSoul:鼻子過敏真的好不舒服喔,尤其是冬天。考慮一下清靜機? 04/20 01:10
igod:祝小r鼻子快快通暢+1 XD 04/20 04:01
我的鼻子過敏是跟空氣的溫溼度有關,溼度太高,短時間內溫差變大都容易發作 冬天和夏天都會,所以夏天我不太能吹冷氣睡覺>//< 典型的非好命人 ※ 編輯: revolution 來自: 218.167.188.76 (04/20 07:25)
yionin:調整加油 會找回飲食步調的 我們陪你 :)) 04/20 09:18
yionin:回國後氣候適應也是 最近天氣比較善變也是 過敏真的很麻煩 04/20 09:19
yionin:不過慢慢的就會好起來的 別擔心別擔心 :))) (過來人~) 04/20 09:19
cowae:最近天氣變化真的太大~要好好照顧自己^^找回自己的飲食步調 04/20 12:05
cowae:又維持好的運動習慣~小r一定瘦瘦瘦..我也要好好學習 04/20 12:06
myselfping:這陣子辛苦妳了,鼻子過敏真的很不舒服>"< 04/20 19:59