[日記] 為健康而跑 day276 (04/16)

[revolution (調整步伐)]

第幾天了\(‵▽′)>: day276 (04/16)
                    睡醒體重/體脂:53.8kg/22.1%(07:05)

早餐:即溶2合1咖啡*350cc
     順成全麥土司塗桑椹醬夾荷包蛋　
     綜合維他命*1、鐵劑*1

早點:小番茄*10顆

午餐:乾麵*1大碗、蘿蔔糕*2片
     燙地瓜葉、魯竹筍
     清蒸小捲*3隻

午點:85℃招牌熱咖啡無糖無奶

晚餐:素雞*1條
     炒莧菜、魯竹筍
     苦瓜小魚乾湯*2碗
     煎魚*2/3條、燙瘦豬肉*3塊

晚點:溫蘋果綠茶*350cc

運動:河堤慢跑*30mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*200

喝水量:2000cc

今天的心情:
           1.中午吃太多,乾麵和蘿蔔糕熱量都很高阿>//<
             要再節制一點
             下午去85度C買下午茶給上班中的妹妹
             因為妹妹想喝拿鐵,可是我又想幫他用下午茶套餐(只要69元)
             原本想喝美式$35,但店員說只能選招牌或是海岩@@
             所以就喝了招牌無糖無奶
             喝第一口只有一個感覺"好酸阿~~~"
             下次還是不要貪便宜的好

           2.去找中醫伯伯聊天,把完脈中醫伯伯第一句話就是"鼻子過敏很久了喔?"
             呃...真準
             "身體太寒了,所以鼻子過敏才會好不了,其他問題也都是因為太寒的關係"
             "冰冷的東西都不能吃喔!多運動可以改善這些狀況"
             所以結論是"親愛的冷飲冰品掰掰啦~~~"(不知道可以撐多久呢?)
             雖然說吃冰的對女生本來就不太好
             不過被直接挑明,還真的是有種"很嚴重"的感覺
             夏天要到了耶!
             不能吃挫冰、豆花、冰淇淋、星冰樂、冰綠豆湯...etc.
             不能喝冰咖啡、冰茶、冰水...etc.
             越想還越哀怨阿

           3.和醫生伯伯聊完天回家,跟爸爸討論運動這件事
             爸爸說"要運動的前提是睡眠要夠喔!不然身體會更不舒服"
             所以我的"早睡早起+運動"之新生活運動就要開始啦!
             希望有毅力的走下去阿
             咱們親愛的早睡早起隊長阿果寶貝:
             小r來報到囉!

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    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.195.36
推 lionsy:好吃的竹筍西瓜也都是寒涼類的...r大的夏天好鬱卒^@@^"
呃...竹筍和西瓜我也都很愛阿(-->這個人好像蛇麼蔬菜水果都很愛)
我的夏天...好憂鬱
推 ffiioonnaa:不能吃冰的 會更想吃！小r加油><"
謝謝費娜娜
不要去想哪些東西是冰的,這樣應該就比較不會那麼想吃了吧!?
推 artemisc:隊長本日歸隊!!! 早睡早起應援團為小ｒ加油 >///<
隊長好!大家一起早睡早起吧!
推 barbieaiko:我也是長年鼻子過敏者= =我去看中醫 他第一句話就是~~
→ barbieaiko:你身體很不好喔 然後從頭到尾把我的身體症狀批哩啪啦講
→ barbieaiko:了一遍...囧  我也忌吃冰冷的東西一陣子了XD
調養身體真的要花好長一段時間,畢竟健康是一輩子的事情,要好好注意才行
推 misame:女生真的都不能吃冰的~不過我覺得~還是可以偶爾吃啦>"<
→ misame:雖然醫生伯伯也說我虛寒~連水果都不能吃咧>"<
水果應該也是有分寒燥吧!所以可能得挑著吃了:)
→ kilakila0627:我也會過敏...醫生伯伯講的我都愛耶><"
通常都是這樣,醫生說不能吃的都是我們愛吃的>"<
所以...能避就避吧!
一起加油!
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.195.36       (04/16 22:38)
→ igod:明明知道不能吃    有時候真會忍不住想偷吃  >.<~~
越不能吃的會越想吃@@"
→ myselfping:推冰品，我不太喝飲料卻很愛吃冰品XD 要克制克制:)
我也覺得飲料比冰好節制,冰比較好吃啦>//<
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.188.165      (04/17 07:46)
推 yionin:一起早睡早起~~!!!! :))))
→ b8908045:小ｒ的阿爸很有健康概念耶！！讚啦！！：）