[日記] 健康是唯一努力的目標 day283 (04/23)

[revolution (調整步伐)]

第幾天了\(‵▽′)>: day283 (04/23)
                    睡醒體重/體脂:54.5kg/22.7%(08:27)

早餐:隔夜更難吃的營養三明治
     無糖低因咖啡+零脂牛奶*350cc

早點:西式喜餅*8片
     綜合維他命*1、鐵劑*1

午餐:清粥*1碗(飯*1/2碗煮)
     素肉鬆、薑炒吻仔魚、炒高麗菜、紅蘿蔔*5塊

午點:蔓越莓乾*1小把
     starbuck venti本日+零脂牛奶

晚餐:飯*1碗(八分滿)
     紅蘿蔔排骨湯的排骨*1
     炒莧菜、炒瓠瓜、炒白菜、紅蘿蔔排骨湯的紅蘿蔔、杏鮑菇炒白韭菜

晚點:小番茄*15顆

運動:健身車*30mins
            45mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*100

喝水量:1000cc+枸杞茶*350cc

今天的心情:
           1.早餐吃的是昨天剩的營養三明治
             本來就不怎麼樣,隔夜更難吃
             浪費我的quota阿>"<

           2.下午到星巴克去看書
             雖然有唸書的氣氛卻沒有唸書的精神orz
             虧下午的星巴克人還蠻少的
             看著書眼睛卻一直想閉起來
             天阿天阿!!!要怎麼樣才會有好精神呢@@

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    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.188.83
推 myselfping:浪費扣打真的是一件很怨的事:p
對阿!害我下午去星巴克的時候都不敢點蛋糕>//<
推 des:動一動會不會比較有好精神？
動完是比較有精神,可是好熱@@
推 joema:今天我白天也超沒精神的，晚上去錄音的時候遇到好的錄音師
→ joema:跟錄音師聊天很盡興，所以精神就越來越好了(精神百倍中～)
我喔!白天晚上都沒精神@@
推 b8908045:我通常...把書收起來就會有好精神...!! 哈!! (大誤)
哈!me too!書本是睡眠的來源
推 aakiko:星巴克的燈光應該不適合長期看書，眼精會很累喔
白天是還好,而且我坐靠窗,光線是還蠻充足的
推 igod:推樓上根樓樓上...把書收起來就會有精神了  XD
這樣不行阿!我...我要唸書>//<
→ omyv:想像一下確實覺得營養三明治隔夜會更慘QQ 拍拍，過去就算了吧
→ omyv:我最近超常去小巴的，明明就快沒錢嚕 囧~
很愛小巴,雖然貴參參,所以我都點本日,又自己帶杯子XD
一百元內解決,還可以坐一下午
推 yionin:北鼻你是不是前幾天晚睡所以精神差了呢?調個幾天看會不會好
→ yionin:點? :)) (跟我一起過早睡早起的健康生活好了~~ :DDD)
的確只要一天晚睡,大概接下來三天精神都很差@@
所以我還是恢復我的早睡早起生活好了
推 catmimilove:浪費扣打真的會很怨吶QQ
因為接下來一天就不敢亂吃東西了Q.Q
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.191.253      (04/24 12:35)
推 artemisc:逼─逼──!!! 早睡早起小隊預備備今晚恢復活動!!!
報告隊長:遵命!!!
推 cowae:我不愛營養三明治~不過剛做熱熱的是還滿美味..可惜現在已經
→ cowae:戒油炸了~只有麵包永遠戒不掉..糟
麵包蛋糕永遠是我的罩門阿!
戒不掉就一起接受他吧XD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.191.253      (04/24 19:53)
→ momojaja:有時候就是愛小巴的氣氛阿>///<可以很輕鬆的看書XDD
→ momojaja:話說我好像常常浪費我的扣打Q+Q