[日記] 健康是唯一努力的目標 day306 (05/16)

[revolution (健康無價)]

第幾天了\(‵▽′)>: day306 (05/16)

早餐:金礦蔓越莓土司*1片                                  150kcal
     金礦裸麥麵包*1塊                                    100kcal
     葡萄糖胺*2、鐵劑*1、綜合維他命*1

早點:小七香草雞腿三明治                                  275kcal
     starbucks venti杯零脂卡布奇諾                       105kcal

午餐:starbucks 雜糧葡萄麵包                              261kcal

午點:蘋果*1                                               60kcal

晚餐:飯*1/2碗                                            140kcal
     炒空心菜、菜豆(過水)                                100kcal
     煎魚*1塊                                            100kcal

一邊看電視一邊亂吃:
                   宜蘭蔥燒餅*3                          300kcal
                   豆乾                                  150kcal
                   鳳梨                                  100kcal
                   椰子喜餅*1大塊                        700kcal
                   糖果*5                                 75kcal
                                                   -----------------
                                                  total:2616kcal

運動:河堤快走*45mins

喝水量:2000cc

今天的心情:
           1.會胖不是沒有原因的
             一邊看電視一邊吃東西是一件很可怕的事情
             每週一爆阿T.T

           2.早上十點多去小巴
             一排就是45分鐘@@
             點了很少喝的卡布
             rush下的品質有差到
             奶泡不夠熱,而且夥伴忘記加肉桂粉>//<
             妹喝的是latte,去冰牛奶加滿另外加一份濃縮
             另外加濃縮是我建議的,因為沒了冰塊牛奶加滿比例就跑掉了
             會變得奶味太重
             加一份濃縮就好喝多了(不過要另外加15元)

           3.好熱好熱
             火氣都旺了起來
             情緒容易失控
             食慾也容易失控orz
             夏天還沒正式來阿
             真不曉得七八月時會如何

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.193.49
推 lmini:假日真的很容易爆走捏Q_Q 最近天氣熱+考試多~~熱到唸不下書~
→ lmini:火氣越來越大ˋˊ 只好吃冰消暑XDDD
天氣熱就容易煩躁
書也唸不太下去,然後就一直很想吃冰XDD
推 des:真的很熱啊\_/  我也好害怕大爆走qq
又悶又熱的>///< 爆爆相連到天邊的感覺真的是QQ
推 ffiioonnaa:真的好熱熱～想吃冰又不敢吃(怕想小紅不來O___Q")
我家小紅已經失蹤很久了,話說我好想吃挫冰阿
推 cowae:星期一天氣好像就會開始變了~晴天太久竟然想念起雨來..
傍晚小下了一點點雨,還真的只有一點點,還是很熱阿>"<
推 myselfping:推邊看電視，熱量邊爆@@
這總讓我想到美國人抱著一大桶冰淇淋看電視的畫面@@
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.193.49       (05/17 18:52)
推 momojaja:哭哭   我今天也不知不覺爆了  說好的星期五呢 囧...
爆的不知不覺阿orz
推 phoenie:熱死了，完全都不想動  \
忍不住把電風扇拿出來吹了,好熱@@
推 yionin:對吼 今天星巴巴有活動 消失兩天都忘記了 @@
沒關係沒關係,下星期六(5/23)還有一次,可以來去湊熱鬧XD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.193.49       (05/17 21:54)
推 igod:天氣熱超容易煩躁  冷飲喝了一堆...希望小紅不要生氣 >.<