[日記] 健康是唯一努力的目標 day299 (05/09)

[revolution (健康無價)]

第幾天了\(‵▽′)>: day299 (05/09)
                    睡醒體重/體脂:54.35kg/22.6%(08:10)
                    基礎代謝:1246kcal

早餐:白土司*2.5                                                     230kcal
     黑糖蜂蜜蛋糕*1/2                                                80kcal
     快樂牛低脂起司*1                                                35kcal
     草莓果醬*1匙                                                    30kcal
     西雅圖貝瑞斯塔咖啡*1                                            90kcal

早點:85度C草莓香格里拉*1口                                           30kcal

午餐:水餃*10                                                        550kcal
     玉米蛋花湯
     炒紅菜、炒菜豆
     小黃瓜淋和風醬

午點:西瓜                                                           120kcal
     中午剩的水餃*2                                                  80kcal
     低因黑咖啡*350cc

晚餐:燙茄子                                                         350kcal
     炒芥菜、炒菜豆
     素雞炒瘦肉
     蒸鱈魚
                                                            -----------------
                                                             total:1595kcal

運動:河堤慢跑*54mins、走*15mins
     空中腳踏車*1000

喝水量:2000cc

今天的心情:
           1.再次證明水餃是吃不飽又高熱量的食物>"<
             下次還是自己另外裝飯吃好了

           2.下午去了costco,汐止店的假日果然人潮洶湧
             不過比起內湖和中和應該好很多(聽說這兩家是人山人海)
             買了沒吃過的巧巴達麵包
             換一種來吃吃
             不過一個熱量要340kcal(雖然看起來頗紮實)
             也不算低

           3.買了本週特價的葡萄糖胺,有吃有保佑

           4.哥明天訂婚,家裡剩下我和妹妹及奶奶看家
             晚上還要拜拜,剛剛數了數,要準備九道菜
             雖然大多媽媽都先準備起來了
             但一想到要煎魚,我就真的剉在等了
             上一次煎魚好像是N年前orz

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.188.142
推 artemisc:我也覺得水餃要吃飽要吃好多顆啊 T___T~" 有點不值得 XD
→ artemisc:小ｒ明天準備飯菜辛苦了, 加油 ^^ 會料理超厲害的 :3
亂亂煮XDD 吃水餃太浪費quota,下次換吃飯就好:P
推 b8908045:明天我要吃水餃耶!!期待!! 煎魚好可怕會噴油!!天佑小r!!
所以我決定要去cookclub版爬一下文,看一下怎麼煎比較不會噴油
推 des:小R加油 好賢慧^^b
謝謝姥姥^^我會努力的!!
推 kilakila0627:我想起我姐訂婚時我忙的焦頭爛額的XDD
男方好像比較簡單一些,話說我哥一副狀況外的樣子,一切都是媽咪再打點@@
推 OTOE:我外婆說COSTCO完全看不出來所謂的景氣差XD
沒錯沒錯!我今天看到有人買了20幾罐的movefree(葡萄糖胺),那個一瓶就要890了說
還有特價的熊寶貝也是看到超多人搬
每個人結帳金額都好幾千的XDD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.188.142      (05/10 00:17)
推 ffiioonnaa:汐止店不錯喔！優惠好像比其他店多而且比較不擠～可惜
→ ffiioonnaa:我爸都堅持內湖店比較近，不去汐止><"內湖人超多～～～
聽說汐止店會有專屬優惠是因為汐止店的來客數比較少,以此吸引內湖店的人潮
不過好像沒蛇麼用的樣子XD
→ nina12:我愈來愈覺得男生結婚都會狀況外,因為我學長也是XDDD
男生都覺得蛇麼都很簡單的樣子
→ myselfping:小r加油，魚一定可以漂漂亮亮的
推 igod:煎魚真的不簡單~~~小r一定可以把魚煎得美美的啦~~~
推 cowae:costco假日的人潮真的很誇張~完全看不出來不景氣..我喜歡八
→ cowae:方的水餃~可能是因為滿大顆的，8顆就很有飽足感囉
→ momojaja:我還記得我煎魚都會噴油 囧 然後魚就黏住鍋子了...
→ omyv:我昨天也吃水餃耶~我個人喜歡都是菜的或是有泡菜的水餃XD
推 lmini:我小時候也是水餃吃不膩~因為奶奶天天包~小一到小六帶便當每
→ lmini:天都帶水餃(不誇張= =a 是每天~六年無間斷) 綽號是餃子歡XDD
雖然也很愛水餃,只是熱量真的太高,所以偶爾吃吃就好XD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.189.164      (05/11 22:19)