推 des:我是會因為太Care卡路里 到最後不耐煩就乾脆亂吃@@" 04/30 00:18
→ des:攝取熱量真的很需要理智 要不要去爬看看美體版 或許有幫助？ 04/30 00:19
推 kilakila0627:我南部家時在家看到東西都會想吃...不管桌上放著什麼 04/30 00:27
→ kilakila0627:鳳梨酥,牛軋糖,喜,水果,麵包...回到家裡住真的需要 04/30 00:29
→ kilakila0627:很大的控制力...尤其我家的爸跟弟每天都要吃消夜的 04/30 00:30
→ kilakila0627:我要打喜餅啦XDD r大慢慢調適~不要太心急哦^^ 04/30 00:33
推 peemae:r大加油！！不然吃得差不多 等一會兒 沒飽在慢慢吃一些 04/30 00:35
→ peemae:但是 我跟你一樣 當覺得差不多飽了 其實都有撐得感覺了 04/30 00:36
推 CHOPPER3:加油 我最近也有這個困擾 一整個飲食失調 > <一起努力 04/30 00:43
推 lionsy:r大加油! 點1最近有點類似感覺ㄟ..只有餓和撐,感覺不到中間 04/30 02:10
推 artemisc:親愛的, 進食的時候慢慢吃, 會比較有飽的感覺 :) 04/30 03:49
推 igod:恩恩 據說進食後20min才會反應飽足感 所以就慢慢吃吧 XD 04/30 06:44
謝謝大家的鼓勵,或許是因為容易脹氣的緣故搞的自己容易分不清楚飽還是餓
常常要很餓很餓獲很飽很飽才分的出區別Q.Q
現在只能慢慢改善,或是回歸算熱量的方式來找尋適合的食量
或許能有些幫助吧:)
※ 編輯: revolution 來自: 218.167.188.56 (04/30 07:30)
推 catmimilove:我是這樣的 當飽的感覺出現時如果我還想吃還繼續吃的 04/30 07:42
→ catmimilove:話,那飽的感覺就會消失,飽的感覺出現一瞬而已 04/30 07:42
→ catmimilove:還有一種情形是,吃完以後停止的時候並沒有飽感,可是過 04/30 07:43
→ catmimilove:幾分鐘飽感就出現了!而且很飽 04/30 07:43
當飽食感出現的時候.已經變成撐了@@"
然後就要花好久好久的時間讓它消化完
推 b8908045:小ｒ加油！聰慧如妳一定找得到平衡點！：） 04/30 10:34
謝謝小b(抱~~) 我會努力的:)
→ omyv:我以前也有過類似的情形，花了很多努力才慢慢控制下來，之前 04/30 14:42
→ omyv:只要回到家就是一直塞食物，塞到快吐才驚覺自己在幹什麼... 04/30 14:43
→ omyv:希望r大也可以擺脫，我當初是從重新認識對食物的感覺開始學習 04/30 14:44
有時候明明知道東西不好吃,但是就是會把它吃完,好像蛇麼都想吃,又好像蛇麼都不想吃
目前還抓不太到感覺@@
推 ffiioonnaa:小r難得爆食耶XD不過你有運動 應該還好啦^^"加油！ 04/30 14:46
謝謝費娜,我會努力的:)
推 catmimilove:我現在雖然知道身體不餓也不需要這麼重的東西(王子麵) 04/30 18:35
→ catmimilove:只需要輕食就可以滿足身體了 可是心靈不滿足 我想吃 04/30 18:35
→ catmimilove:心靈完全不聽身體的 理智跟慾望的掙扎~"~ 04/30 18:36
所以我們要追求的是理智與慾望的平衡,慢慢的摸索才行
推 myselfping:親愛的小r，我非常懂妳最近的飲食情緒，無論怎樣，一起 04/30 19:53
→ myselfping:加油:) 04/30 19:54
謝謝ping(抱)一起加油加油!
推 linda46:我最近是肚子不餓還一直塞東西吃...orz 雖然狀況不同 04/30 20:59
→ linda46:但我們一起加油擺脫現在的狀態吧~~Y 04/30 21:00
一起加油一起甩掉這種嘴巴領導手的狀態吧!
推 momojaja:老實說我最近也碰到這個問題...感覺不到飽...而且會因為 04/30 21:37
→ momojaja:飲食控制反而連之前路邊攤我都不想吃的東西 也突然變的 04/30 21:38
→ momojaja:飢渴而且急切起來ˊˋ最近我是跟我自己說 吃真的有那麼 04/30 21:38
→ momojaja:重要嗎...只要不餓就好了這樣QQ硬是轉移注意力... 04/30 21:39
所以可能更要"慢食",讓飽的感覺慢慢出來,這樣才不會吃到撐
※ 編輯: revolution 來自: 218.167.189.84 (04/30 22:20)
推 lonmau:我也很容易過度在意卡路里而走到半放棄的亂吃 吃到撐~ 04/30 23:38
→ lonmau:所以現在漸漸不去在意那麼多 也不想規劃下一餐要吃啥 04/30 23:38
→ lonmau:若有特別想吃的就去吃 沒有的話就由朋友決定 04/30 23:39
→ lonmau:沒有在減肥&食量剛好的朋友 04/30 23:40
→ lonmau:這樣不會餓到想吃宵夜也不會太撐~這方法對我還滿有效的~ 04/30 23:42
推 cowae:小r加油~~我也常因為要控制熱量卻反而爆的更大..那時我真的 05/01 19:50
→ cowae:覺得自己的心生病了..胃也感受不到飽足感，只有把家裡的食物 05/01 19:51
→ cowae:都清空了肚子脹到不行才會停手..很害怕失去控制的自己，女生 05/01 19:51
→ cowae:真的好辛苦..現在盡量要求自己定時定量的吃來減少爆食的機會 05/01 19:52