[日記] 新生活適應中 day272 (04/12)

[revolution (要適應的東西好多)]

第幾天了\(‵▽′)>: day272 (04/12)
                    睡醒體重/體脂:53.4kg/22.4%(08:20)

早餐:無糖咖啡牛奶*350cc
     yamazaki全麥土司*2片(一面塗南瓜泥)
     綜合維他命*1、鐵劑*1

早點:無仔葡萄*30顆

午餐:飯*1/3碗、香腸*1/2條
     竹輪炒白花椰菜、炒高麗菜、瓠瓜湯的瓠瓜
     白斬雞肉去皮*1塊、煎黃魚*1/4條

午點:醃脆梅*5顆、脆笛酥*2根、海苔*2片
     中華豆腐*1/2盒+小黃瓜淋和風醬
     橘子*1

晚餐:清粥*1.5碗
     紅目鰱魚*1、滷小排骨*2、滷雞胗*2　
     炒高麗菜、炒A菜、味增炒箭筍
     無糖咖啡牛奶*350cc

運動:河堤慢跑*30mins
     健身車*30mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*50

喝水量:2000cc+紅棗枸杞茶*1200cc

今天的心情:
           1.無仔葡萄太順口,一吃吃掉一堆@@
             下午東吃西吃也吃了一堆有的沒的東西
             就說家裡太多食物真的不好嘛!

           2.最近飲食習慣不太好
             午晚餐有點吃太多(澱粉類雖然還好,但是配菜也太豐富了些)
             要調整一下

           3.家裡收到了好多自製食品
             蘋果果醬
             桑椹果醬(這讓我想到阿獅的桑椹醬)
             醃脆梅
             芒果青冰
             梅酒*1瓶
             天阿!為蛇麼大家都那麼賢慧阿?
             我吃我吃我努力吃
             還好果醬類可以泡茶喝
             而且因為都有加糖(>"<)
             所以可以冰比較久(約1個月)
             不然不知道會不會放到壞掉@@

           4.明天天氣要轉陰雨,看來跑步要休息了orz
             努力踩踩腳踏車吧!



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    溼度很高的空氣有家鄉的味道
    慢慢的
    會再習慣這座離開了九個月的城市
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.190.157
推 ffiioonnaa:哇好酷的自製食品喔!!聽起來都好好吃:Q
除了脆梅之外,通通還沒吃到
明天先從果醬開始XD
推 artemisc:好多果醬哦!!! 看起來超好吃的QQ 不過要配什麼比較好啊:q
→ artemisc:總覺得果醬本身還好, 但如果都配麵包就很恐怖 XDDD
好像除了塗麵包,饅頭之外,應該就是泡水果茶吧
明天來試試看
推 nina12:午餐跟晚餐,讓我想念起台南家的料理哦~
非常家庭的料理,媽媽總會煮很多,三菜一湯或是四菜
很容易就爆了,唉...爆爆相連到天邊阿
推 des:午晚餐看起來好誘人XD 在家真好 住宿在外都要靠自己qq
之前在日本是都自己煮,熱量稍微好控制一些
回家之後目前還沒辦法跟媽媽搶廚房(只有中午可以掌廚)
所以逃離不了油膩膩的魔掌阿!(過水這種事情是不能發生在我們家的@@")
→ omyv:果醬類可以放非常久，因為裡面整個都是糖......(認真貌)
自己做的果醬是可以不加糖啦!我也買過沒加糖沒加果膠的果醬,保存期限就真的很短
不過因為是朋友做的,所以也不能要求人家不加糖囉XD
→ omyv:我很喜歡吃煎黃魚~^^
現在的黃魚大多都是養殖的,所以在餐桌上不是挺受歡迎(爸爸不愛),不過最近魚價不便宜
其他選擇也不是很多^^"
話說小時候很愛吃煎的魚,出國前超討厭吃煎的魚,覺得又油又沒味道
現在則是蛇麼都能吃,雖然不特別喜歡但也都能吃,EX:紅菜,苦瓜...etc.
越來越好養了阿:)
推 yionin:喔喔喔我超愛梅酒的!!!! :DDDDDD
我沒喝過梅酒耶!連choya都沒喝過@@"不知道喝起來如何?
朋友說睡前喝一點會比較好睡
改天來試試:)
→ linda46:想把蘋果果醬加到紅茶裡喝~
我也是這麼打算,家裡還有一些水果茶茶包,加進去應該不錯:)
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.190.157      (04/12 22:50)
→ kilakila0627:無籽葡萄好好吃啊~~我之前去costco都會買:D
真的很好吃,所以一吃就停不下來orz
以後還是抓一把就好:)
推 b8908045:我會怕果醬耶!覺得果醬=高升醣指數=吃很多=爆肥 >@@<
我也很怕果醬耶!應該說所有的抹醬類(包含巧克力醬和花生醬)
果醬應該算是抹醬類熱量稍低的族群了,所以還是努力的吃掉它們
推 omiha:我家也一堆自製品 果醬、酒、紅棗、芒果乾...
這時候就會覺得太賢慧好像不是一件好事情
因為食物量會好多好多>//<
熱量也好多好多
→ omiha:睡前喝一點會比較好睡 是因為.....是你醉了 XD
不知道自己的酒量是怎樣,目前是兩瓶啤酒臉會紅會熱
還沒有遇過醉到沒感覺的狀況XD
→ igod:我愛脆梅~~~
我是覺得還蠻好吃的,不過蜜餞類的東西都會弄得手黏黏的,這點我就不喜歡了:(
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.190.185      (04/13 08:55)
→ b8908045:對對對!!它是抹醬類裡面熱量算很低的!!有同感!!
→ b8908045:呃!!好像是事實不是同感厚~哈哈~我試過一次吃整瓶花生醬!
→ b8908045:有花生粒那種，真的很過癮，但也真的很肥，一罐2000卡>@<
我之前也曾經直接挖nutella巧克力醬來吃=.=
100g有五百多卡耶!!
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.190.185      (04/13 10:56)
推 ffiioonnaa:哈 我找不到巧克力吃，也會挖nutella來吃>//<讚
推 yionin:我在一天之內把整盒nutella挖著吃完過 @@
推 artemisc:我也愛nutella >//////////<~
大家都愛nutella!有鑑於自己會挖來吃,所以每次去costco就避開果醬區XD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.190.185      (04/13 12:36)
推 lionsy:說到桑葚果醬,找到的食譜上桑葚:糖=1:1.6,結果桑:糖=7:1就
→ lionsy:已經剛好甜了說~ 照量算出來熱量118kcal/100g
因為桑椹本身太酸了,所以食譜都會建議要多加一點糖(也可以放比較久)
因此...熱量就很可觀了
→ b8908045:原來有很多人跟我一樣！我一直覺得自己很奇怪！：）
不會不會,nutella太順口,大家都會這樣吃XD
推 myselfping:無籽葡萄乾真的很順口XDD
所以今天又吃了很多XDD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.195.84       (04/13 19:52)