[日記] 健康是唯一努力的目標 day291 (05/01)

[revolution (調整步伐)]

第幾天了\(‵▽′)>: day291 (05/01)
                    睡醒體重/體脂:54.55kg/22.8%(08:17)

早餐:布列德豆乳土司*1
     低因黑咖啡+全脂牛奶*500cc
     燙地瓜葉淋wasabi醬

早點:西瓜*1份
     蔓越莓乾

午餐:飯*2/3碗
     蘿蔔糕*1/2塊
     炒小白菜
     九層塔蛋
     豆乾*1塊

午點:starbucks venti杯本日八分滿加零脂牛奶

晚餐:飯*2/3碗
     煎秋刀魚*1尾
     瘦豬肉炒杏鮑菇
     炒白花椰菜
     不知名炒青菜
     蘿蔔湯的羅蔔

運動:健身車*30mins
     walk 5000步
     河堤慢跑*30mins、走*20mins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*200

喝水量:1500cc+枸杞紅棗茶*300cc

今天的心情:
           1.豆乳土司真的好吃,獲得媽咪和妹妹的一致好評
             不過布列德對我來說真的交通太不方便了@@
             所以下次就看緣分吧:)

           2.總覺得自己好像還沒認真的適應回來的生活(明明都回來一個月了orz)
             可能和在日本的生活完全不一樣吧!
             所以沒有在日本減的那麼容易>///<
             來訂一下這個月的小小目標好了
             體重:54.55kg-->53.5kg以下
             體脂:22.8%-->21%
             起床/就寢時間:6點/23點前
             跑步時間改成早上,時間拉長為40mins,一周至少五次
             加油!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.186.171
推 artemisc:哦耶 >////< 就覺得它一定會對小ｒ的胃!!!
→ artemisc:不枉我努力(?)代言啊啊啊... 我餓了 :xx
哈哈!阿果真的是布列德的最佳代言人,那代言費應該就要是吃不完的豆乳土司和豆腐果子XDD
推 catmimilove:加油!
謝謝小喵!我會努力的
推 yionin:應該有人來統計ＤＤ板每週最上火菜單才對 最近兩週的第一名
→ yionin:應該是豆乳土司 XDDDDDD （還有什麼 還有沒有人要提名的?）
豆乳土司延燒很久了,還有派派雞排XDD
推 ffiioonnaa:豆乳吐司豆乳土司豆乳土司…我再不衝，一定會瘋掉XDDDD
誠摯推薦,小r與阿果共同推薦必屬佳作?!
推 nina12:DD版真是美食天地啊! 要不要開個專區好了:p 果子是豆乳土司
→ nina12:的最佳代言人耶^^
DD版的功能實在是太多元了:P
→ linda46:我也超想買豆乳吐司跟豆腐果子 但離我真不近~~~
公館離政大也要一段距離,如果有去公館逛街再去試試吧:)
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.186.171      (05/01 22:55)
→ omyv:豆乳吐司豆乳吐司豆乳吐司豆乳吐司豆乳吐司豆乳吐司豆乳吐司
→ omyv:(燒到深處無怨尤)
小命好可愛:P
這個...應該沒辦法開合購吧>//<
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.186.171      (05/01 22:57)
推 lmini:我也好想吃說Q_Q 不過可能得等我月底回家才能吃到了...
→ lmini:小命很想吃的話我可以代買XD
所以DD版的新功能:代買XDD
→ momojaja:都一直吃不到布列德@@   開合購吧(生很大) XD
阿果當主購嗎XDD
推 igod:......吃不到的感覺真是怨嘆....請她們快點開分店嘛...
目前台北有三家,希望能好好經營慢慢拓展分店!
推 lionsy:那我要推薦費娜生火的甜轉角~^^ 剛好早吐司午雞排點心布丁!
哈哈!阿獅說的好阿!超生火菜單,吃完一定幸福滿滿:P
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.189.95       (05/02 09:14)
→ artemisc:上次omiha 來時我在開玩笑說乾脆開代購好了... 囧興~
推 b8908045:在家裡真的不容易啊!! 小r加油!! :)