[日記] 健康是唯一努力的目標 day313 (05/23)

[revolution (健康無價)]

第幾天了\(‵▽′)>: day313 (05/23)

早餐:香草蛋糕捲*1小塊                                            100kcal
     小蘋果*1                                                     40kcal

早點:starbucks venti杯密絲朵+兩分零脂牛奶                         50kcal
     小七藍莓貝果                                                260kcal

午餐:全家葡萄乾雜糧麵包                                          220kcal
     無糖高纖豆漿                                                150kcal
     蓮霧*1                                                       20kcal

晚餐:粽子*3/4個(沒料…所以算是油飯嗎?)                           260kcal
     乾麵*2/3碗                                                  250kcal
     燙地瓜葉、炒瓠瓜(過水)                                       50kcal
     小葡萄乾杯子蛋糕*4/5個                                      120kcal

晩點:蔓越莓乾                                                     60kcal
     芒果好幾塊                                                  100kcal
                                                            --------------
                                                          total:1680kcal

運動:傍晚河堤快走*25mins
     晚上河堤快走*42miins
     空中腳踏車*1000、敲膽經*100

喝水量:1500cc以上

今天的心情:
           1.喝了幾次無糖豆漿,倒也不是說不好喝
             只是每次都是在用餐時候喝,一下子要喝掉一整盒
             喝完後肚子都好脹
             重點是....排氣也太順暢了點吧orz

           2.一切的一切都是粽子阿!!!!!(屈原!吃我一拳!)
             還有油膩膩的乾麵
             晚餐有沒有吃太好了點(毆飛~~~)

           3.今天的小巴人還是一樣的多
             點飲料排了10mins,等飲料等了30mins
             就坐在旁邊的椅子上看我的書啃我的蘋果(好啦!我知道不該吃外食XD)
             比上次好一點(我只記得上次光等飲料就花了45mins)
             不過機台前只有一個人負責點,所以才會連點飲料都要等那麼久
             (這應該是要讓客人產生點完飲料到拿飲料的時間不那麼長的錯覺吧
              總等候時間是差不多的XD)
             venti杯密絲朵扣掉杯扣後,分下來一杯只要40大洋
             超划算XDD

           4.感冒病毒雖然大致消滅,但是喉嚨仍有點不舒服
             晚上的運動仍維持快走方式
             不過腳似乎尚未恢復,即使是用快走的,到最後仍有點怪怪的
             看樣子短期內可能就不能跑步了

           5.快月底了耶!似乎也要來補一下進度了^^"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.167.189.82
推 lmini:這次端午我還沒吃到粽子呢~~看來回家有得吃了~~XDD
推 myselfping:我很期待下星期回家吃粽子^^ 雖然外面都有賣，但老家包
→ myselfping:得粽子，二十幾年如一日的口感，每年都非吃不可^^
推 watchmejoe:坐在椅子上沒人搭擅啊??奇怪了....
→ watchmejoe:晚餐好豐盛啊，我媽包棕子我今天晚上一顆都不敢吃
→ watchmejoe:但是真的好想吃棕子說...忍得好痛苦說
→ artemisc:我今天出門時小巴已經聚集人潮, 所以難得今天沒喝到 XDDD
→ artemisc:感冒病毒退散!!! ^Q^
→ des:我今天也有吃到粽子(樂)
推 b8908045:哈！是山寨版肉粽嗎～＞＠＜
推 bestok:粽子耶!!下禮拜準備回家被粽子攻擊:P
推 lionsy:菊苣纖維作祟:p 前幾天有看到在賣紙盒封口器,好像很方便~
→ lionsy:話說我現在喝有加inulin的各式飲料也只脹/排氣不拉了~
→ igod:昨天也拿到老媽包的粽子  老公在旁邊津津有味喀掉2顆
→ igod:我在旁邊一直克制    總算...成功脫離宵夜粽子魔掌 XDDD
→ cowae:豆漿對我已經免疫了~現在是單純喜歡他的滋味才喝的..每天一
→ cowae:瓶都喝不膩~小星的優惠拿來買平常下不了手的咖啡..
推 peipei1203:話說 我還是不能接受便利商店的無糖豆漿耶…我只敢喝市
→ peipei1203:場 的那種無糖黑豆漿或豆漿~>< 味道不一樣~~~>＜