[日記] 簡單生活 day023 (07/23)

[revolution (簡單生活)]

第幾天了\(‵▽′)>: day023 (07/23) 小紅day3

早餐:山藥蓮子+兩匙麥片
     小蘋果一顆

早點:黑咖啡+脫脂奶
     每日元氣蘇打餅

午餐:無糖豆漿
     costco土司2片+巧克力醬

午點:大梨子一顆

晚餐:小七12鮮蔬沙拉(醬一點點)
     costco蔓越莓貝果

運動:爬山50min

喝水量:2000cc

今天的心情:
           1.記得梨子的GI值頗低,但是在吃完梨子之後雖然覺得肚子很飽
             但卻想吃東西@@
             是因為太甜了嗎?

           2.一整天有點亢奮,可能是早上喝的咖啡太濃了
             雖然不至於心悸,但卻睡不太著
             很久不曾如此,有點不舒服



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.187.127
推 cowae:最近水梨盛產期~都好多汁又香甜..吃完超有飽足感可是也很容
→ cowae:易餓就是了~~小r滿常喝黑咖啡的..可能是今天真的泡太濃了
大概是因為太甜了吧!所以就更想吃東西了
我後來想想,可能是小七美式的威力(上次才嚐過苦頭-.-)
最近因為小七的冰咖啡在85折,所以就還蠻常喝city cafe的
最近還是不要喝小七好了
推 b8908045:我吃芭樂吃到有點噁心了 >@<
哈哈!我是不會耶!對於水果,我是吃不膩的:P
→ luving:我大概指吃兩種水果 蘋果芭樂 -.- 康熙節目上聽到的 這兩種
→ luving:水果較容易飽足  而且熱量也低  但我好想吃麗枝什麼的-.-
蘋果有果膠,所以飽足感很夠,拔辣是熱量很低,所以這兩樣都是減肥人的好朋友
其他也是可以吃啦!只是量要注意一下就好
→ b8908045:都可以吃啦  不要過量就好
→ b8908045:像芒果  之前新聞也蠻推它的營養價值的   水果都是好物
小b說的沒有錯,只要量抓的好就好了,每一種水果都有她的功能喔:)
→ omyv:我發現自己越來越不愛吃水梨了，太甜且GI值也低，比較愛其他
→ omyv:水果~ 12鮮蔬我醬也都只加一點點，但是好乾喔><
GI值低似乎比較好,可是太甜了,水分又很多,吃完都會想吃鹹的:P
話說全家有單賣和風醬包,為啥小七沒有呢????
家裡也有和風醬,在考慮要不要買回來再吃
推 bestok:水梨感覺都是水..哈
沒錯!!!每次都吃的手黏搭搭的@@
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.193.149      (07/24 22:47)
推 omyv:我說錯了~梨子那麼甜應該GI值是高吧@@"
推 cakekiller:水梨的GI值很高嗎？我到現在還搞不懂GI值