[日記] 簡單生活 day073 (09/12)

[revolution (簡單生活)]

第幾天了\(‵▽′)>: day073 (09/12) MC 5

本日作息
起床:05:00
就寢:00:30

本日進食

07:40 蘿蔓心+柚子沙拉醬                   30k
      dydo黑咖啡+零脂牛奶                 20k
      Johan 巧克力法國*1/2               200k

10:00 Johon 紅茶戚風1小塊                 50k

11:00 梨子                                60k

11:30 飯半碗                             140k
      炒空心菜                            70k
      菜圃蛋                             150k
      炒竹筍                              50k

12:40 純喫茶無糖綠                         0k

13:00 抹茶牛奶糖1顆                       30k

15:00 紅麴餅乾                           106k

17:40 麥當勞板烤雞腿堡                   310k
      麥當勞莎拉+和風醬(醬加1/3)          65k
      zero                                 0k

22:00 旺旺雪餅                            40k

23:00 龍眼5顆                             30k
                                    -----------
                                     計:1351k

運動:跑步225m操場*30圈=6.75km/ 43min

黃金先生:○

喝水量:2000cc

今天的心情:
           1.下課後再去買小巴是對的
             人潮差很多
             不過夜已深
             留待明天喝:P

           2.找到一個讓自己跑步快一些的方法
             每跑一圈看一次秒針
             可以讓速度提升XDD

           3.Johan買的巧克力法國和紅茶戚風都好吃
             沒踩到地雷(開心^^)
             至於限量的夕燒
             就看緣分吧!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.193.14
推 kilakila0627:我剛剛才看到小r的日記..又錯過小巴的買一送一了><
小巴板上說下星期還有,kila下星期可以去:)
推 b8908045:是指計算每一圈的秒數嗎??^^
對阿!就看一下秒針的位置來抓時間^^
推 karenyoung:跑操場跑40分鐘超厲害的...
因為我的速度不算快,所以其實還好囉^^
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.187.212      (09/13 08:00)
→ cowae:看到我的最愛巧克力法國了~之前都不知道熱量怎麼估，謝謝小
→ cowae:r的分享..巧克力讓我吃的超滿足的
其實...我也是瞎估的^^"
法國麵包本身不高,熱量都是在巧克力,所以就稍微抓高一點點XDD
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.196.236      (09/13 21:52)
推 artemisc:巧克力水滴之類的我也差不多抓一個四百 :D
如果是奶油含量再高一些的ex:奶酥類的
就得再加個200吧!
※ 編輯: revolution      來自: 218.167.196.236      (09/13 22:08)