→ Misag:我都會分兩次然後加奶粉 11/05 08:04
推 tsaiichien:我吃過一次燕麥片嚇到再也不敢吃XD 11/05 08:35
→ tsaiichien:我泡完整個就像一碗噴阿!!!!!!!!!!! 11/05 08:36
→ revolution:煮鹹的就變成粥囉！ 11/05 10:19
第幾天了\(‵▽′)>:Day260 2013/11/04
07:40 胚芽土司塗果醬*3+一片低脂起司
茶葉蛋*1
starbucks 大杯本日咖啡+2分零脂牛奶
11:00 旺旺*2包
12:20 素食自助餐
小碗胚芽飯
黑豆乾1/2&炒波菜&炒海帶絲&燙秋葵*5
美人蕉*2
50嵐中杯葡萄柚綠茶無糖去冰
16:50 桂格堅果燕麥片1包(270kcal)
20:30 統一無糖高纖豆漿450cc
蘋果*1
21:30 飯1/3碗
炒小黃瓜&炒四季豆
白斬雞肉*1
傳六日式米果*1包
運動:滑步機30mins/阻力5
核心運動45mins
喝水量:2500cc以上
今天的心情:
家裡新買了桂格堅果燕麥片
堅果和燕麥各一包
吃完超飽,不過對我來說還是太甜了@@
下次可能要分成兩次吃,自己另外加一般的大燕麥
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