推 Misag:我好想運動 12/11 22:52
→ revolution:散步也是運動,來日方長阿! 12/11 22:55
推 lionsy:我也好想運動 12/11 23:04
→ revolution:傷養好再運動比較好(好像是說給我自己聽的XD) 12/11 23:05
→ huin:教練 我想運動 12/12 16:11
→ revolution:睡前可以做點簡單的核心訓練 12/12 16:40
第幾天了\(‵▽′)>:Day297 2013/12/11 MC2
07:50 全麥土司*2夾生菜&低脂起司*1
清漿500cc
08:30 starbucks 大杯本日咖啡+2分低脂牛奶
10:30 瑞士蓮85%巧克力35g
11:30 茶葉蛋*1
紫米飯團不加油條
柿子1/2份
15:30 日式米果1包
芭樂&蘋果各1/2份
16:30 全麥土司*2夾生菜&低脂起司*1
20:30 橘子*1
Asahi營養機能餅乾-抹茶口味*1包
21:30 炒A菜&芹菜炒豆乾
煎旗魚1小塊
呼吸巧克力*2顆
運動:健身車45mins/阻力5
重訓45mins
喝水量:3000cc
今天的心情:
核心有練有差
肚子總算有點力量了
雖然肌肉還是被厚厚的脂肪包圍住orz
明早排休(下午還是要去上課)
有鑒於上週臀大肌疑似拉傷
乾脆明天去看個復健科好了
然後悠閒的吃個中餐
下午再去上英文課XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.42.173
※ 編輯: revolution 來自: 36.231.42.173 (12/11 22:41)