[日記] Day306

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day306 2013/12/20

08:00 溫清漿500cc
      土司*2夾生菜&低脂起司

09:00 starbucks 大杯本日咖啡+2分低脂牛奶

12:20 自助餐
      小碗飯&魯豆腐&涼拌綠花椰菜&蒸蛋&炒高麗菜
      柳丁*1　

16:30 starbucks香料麵包
      橘子*1

20:45 starbucks地瓜堅果三明治

21:40 炒芥菜&炒茄子
      羊肉湯的肉*2
      芭樂*1

22:30 starbucks檸檬塔&松露巧克力蛋糕各1口
      黑咖啡+脫脂奶250cc
      杏仁巧克力*2

運動:滑步機40m/阻力5
     教練課:阻力訓練45m

喝水量:3500cc

今天的心情:
85折的星巴克門市好恐怖,人好多喔!
不過我也默默的敗了不少orz

很猶豫要不要報名2月下旬的渣打公益馬拉松
因為距離3月中旬的東海岸好近
而且報名費也比較貴@@
不過沒給自己個比賽目標好像很容易就給它偷懶去
加上最近的天氣很差
跑量遞減orz
猶豫不決阿@@

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.31.79
推 Misag:我現在只能專心休養
先養傷比較重要
→ tsaiichien:冬天本來就會休息比較多啦XD
→ tsaiichien:冷天氣跑真的不太舒服 一直流鼻水 腳踝也很緊
冬天運動熱身要做足阿!
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.31.79         (12/20 23:56)
推 tsaiichien:太冷了熱不起來~~
→ tsaiichien:都直接慢跑熱比較快～
→ revolution:慢慢跑當熱身,不要一下子衝太快就好:)
→ naiad:我也都慢慢跑當熱身
推 yonglove:滿滿的星巴巴!
八五折很容易手滑阿orz
推 tsaiichien:嗯嗯，因為我也跑不快XDDDDDDDDD
不傷身為上:P
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.31.79         (12/21 22:49)