推 Misag:多休息~ 12/16 22:32
→ revolution:結果還是摸到12點才睡^^" 12/17 07:34
第幾天了\(‵▽′)>:Day302 2013/12/16
08:00 清漿350cc
胚芽土司*2塗草莓醬&低脂起司
黃金小番茄*6
08:30 starbucks 大杯本日咖啡+2分低脂牛奶
11:00 橘子*1
12:20 自助餐
飯1碗&煎肉鯽魚&涼拌綠花椰菜&紅蘿蔔炒蛋
15:30 巧克力餅乾1包
16:30 costco藍莓貝果1/2
茶葉蛋
20:00 costco藍莓貝果1/2
芭樂去籽*1
21:00 炒A菜&炒南瓜
煎旗魚
無糖豆漿250cc
運動:健身車45mins/阻力5
喝水量:3500cc
今天的心情:
今天的蛋白質有點多,明天要注意一下
昨天半馬帶來的doms在今晚展現它的威力
大腿有夠酸的
睡前要來做點按摩放鬆放鬆
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◆ From: 36.231.38.116