推 Misag:我是零食過量 12/23 22:41
→ revolution:我還有餅乾過量orz 12/23 23:13
第幾天了\(‵▽′)>:Day309 2013/12/23
07:50 土司*2塗巧克力醬&夾低脂起司*1
清漿350cc
小香蕉*1
09:00 09:00 starbucks 大杯本日咖啡+2分低脂牛奶
11:00 橘子*1
12:10 自助餐
小碗飯&魯豆腐&涼拌綠花椰菜&炒紅蘿蔔&炒高麗菜
柳丁*1
15:00 營養口糧-巧克力口味1包
黃金小番茄*10
17:00 天然谷水果燕麥棒1根
喜年來蔬菜蘇打餅乾1包
20:30 茶葉蛋*1
去籽芭樂1顆
21:50 炒白菜&炒豌豆&魯香菇苦瓜
杏仁巧克力*3
運動:跑步機10km/64m30s
靠牆深蹲3m&side plank 45s*2&plank 45s*2
喝水量:3000cc
今天的心情:
今天的水果有點過量(帶太多去辦公室了orz)
明天還是要注意一下
連兩天當小客服
明天要狂喝水,免得燒聲
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◆ From: 36.231.29.207