[日記] Day74 跑一休一

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day74 2013/03/15
                   62kg/27.8%/0610

08:00 starbucks 大杯本日咖啡+2分零脂牛奶        50Kcal
      樂田全麥土司*2                           220Kcal
      低脂起司&鮪魚&生菜                        80Kcal
      蘋果                                      30Kcal

11:35 自製蔬果三明治                           350Kcal
      全麥土司*2夾蘋果&低脂起司&水煮蛋&生菜
      低脂鮮奶                                 140Kcal

17:00 全麥土司*1夾蔓越莓乾&堅果&蘋果           150Kcal
      橘子                                      50Kcal

18:00 黑巧克力*2                                60Kcal

19:00 飯                                       140Kcal
      炒高麗菜&洋蔥炒蛋                        150Kcal
      炒南瓜                                   100Kcal

20:30 新感覺-草莓夾心1/2                        45Kcal
      堅果                                      80Kcal
      黑師傅                                   100Kcal
                                   ---------------------
                                        total:1745Kcal
運動:跑步休兵,但是會做一些伸展

喝水量:1500cc以上

今天的心情:
老天爺或許感應到堆積在小腿的乳酸
回到家硬生生的下起雨來
於是就順理成章的不去跑步了XD
看了板娘最近在fitness板的文
想著最近的體重與體脂變動
還是不要太勉強...
或許是因為最近工作比較忙,所以比較容易疲憊
跑步的時候雖然不會覺得很難受
但是數字的呈現卻是很難瘦T.T
不過飲食還是要想辦法改善一下阿....

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.55.101
→ watchmejoe:我的數字一直沒什麼改變，體脂的數字倒是沒有去量
→ aliciahericc:我已經1個月沒勉強自己運動了..所以都沒動XD
推 mosoun:適當的休息很重要!!
所以我前天晚上九點多就睡了,還一覺睡到隔天早上快六點orz
擺明了很缺睡眠@@
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.55.101        (03/16 00:49)
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.55.101        (03/16 00:49)