[日記] Day34 熱翻了

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day 34 2013/02/03
                   61.9kg/28.2/0820

08:30 全麥土司*2                  200Kcal
      快樂牛低脂起司片*1           35Kcal
      火腿*1                       30Kcal
      黑咖啡+一點鮮奶　            30Kcal

11:00 棗子*1+小番茄*2              50Kcal
      85%巧克力                   130Kcal

12:00 飯                          140Kcal
      芝麻燕麥糕                   50Kcal
      炒A菜&燙綠花椰菜             80Kcal
      番茄炒蛋                    100Kcal
      肉丸子湯                    100Kcal

14:45 香蕉1/2　                    40Kcal

17:00 無糖豆漿+脫脂鮮奶200cc       80Kcal
      香蕉1/2　                    40Kcal
      小番茄5顆                    30Kcal

18:00 飯                          210Kcal
      煎魚&豆乾炒瘦肉             200Kcal
      炒菜心&炒茄子&紅蘿蔔湯      150Kcal

19:30 巧克力蛋糕1小塊             100Kcal
                          -----------------
                           total:1795Kcal

運動時間:15:10
運動內容:快走3.5km/32mins25secs
         跑步3km/17mins30secs

喝水量:1500cc

今天的心情:
下午想說難得天氣好,早點去運動
沒想到三點多的太陽大到不行
差點沒曬到頭昏
路上還看到散步的人撐起傘
一點也不像2月的天氣
不過到了晚上就馬上變涼,還飄起毛毛細雨
本想帶小姪女去散步但也只好作罷

做了一下下電腦人,太久沒動腹部肌肉,完全做不完T.T
弱到不行orz

本日小語:眼不見為淨這句話用在零食上也是很受用的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.115.198
→ aliciahericc:有運動好棒喔！晚上我也要來～
推 cindy9147:今天的天氣真的好難捉摸@@
推 crolya:今天的天氣真的多變，早上大太陽，下午就變天了
對阿對阿!所以都要趁天氣好就趕快去運動,說不準晚一點就下雨了
※ 編輯: revolution      來自: 111.250.115.198      (02/03 23:12)
→ watchmejoe:今天我也有去運動
→ revolution:小花好棒！一起來運動吧^o^
→ Misag:但是我無法對我愛的食物視而不見...
→ revolution:所以說不要讓它出現在眼前(*^_^*)