第幾天了\(‵▽′)>:Day35 2013/02/04
61.8kg/28.2/0622
08:00 全麥土司*2 200Kcal
快樂牛低脂起司片*1 35Kcal
火腿*1&生菜 40Kcal
starbucks 大杯本日咖啡+2分零脂牛奶 50Kcal
11:00 茶葉蛋 80Kcal
橘子 60Kcal
12:20 素食自助餐
小碗胚芽飯 220Kcal
豆乾*2/炒波菜/炒海帶結/綠花椰菜/杏鮑菇 260Kcal
http://ppt.cc/bTIQ
50嵐中杯四季春茶無糖去冰
16:45 小番茄*12 60Kcal
18:30 粥&過油芋頭塊 200Kcal
炒A菜 50Kcal
白斬雞肉*1&滷瘦豬肉*1&豆乾*1 150Kcal
番茄炒蛋 80Kcal
19:30 85%巧克力 130Kcal
豆酥朋芝麻泡芙 120Kcal
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total:1735Kcal
運動時間:20:20
運動內容:快走3.5km/32mins25secs
跑步3km/17mins20secs
喝水量:1500cc以上
今天的心情:
下午超沒上班的心情,大概是Monday blue吧!
時間一到匆匆的就下班去
倒也不是辦公室內有啥牛鬼蛇神
只是心情有些煩躁
晚上比往常提早一點出門去運動
只有在運動狀態中腦袋才會放空
聽著廣播與音樂,說真的倒也沒聽進去多少
雖然想著多跑個1or2k,但是想到上回突增的運動量讓膝蓋不適了一兩週
也只好作罷,乖乖按照預定進度跑完就回家
我想
睡了一覺,明天應該會好些吧!
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