[日記] day2 (101/01/02)

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:day2 (62.7kg/28.4%/06:18)

08:00 costco 餐包塗卡夫低脂乳酪&手工蔓越梅醬*2    200Kcal
      莎拉(美生菜一些&蔓越梅乾一把&每日順暢優格)  200Kcal
      starbucks 大杯本日咖啡+2分零脂牛奶           50Kcal

12:20 小碗胚芽米飯                                210Kcal
      素食自助餐(滿滿便當盒,有豆乾和蛋,無素料)    300Kcal

14:45 水果3份(芭樂&梨子&蘋果)                     180Kcal

19:00 巧克力蛋糕土司1片                           220Kcal

20:00 白菜金珍菇湯2碗                             100Kcal
      炒A菜&絲瓜                                   50Kcal
      煎魚一小塊                                   80Kcal
      橘子1顆                                      60Kcal

22:50 脫脂牛奶200c.c.                             100Kcal
                                        ----------------------
                                           total:1750Kcal

運動:踏步機2500下
     鄭多燕小紅帽


喝水量:1800c.c.

今天的心情:

1.穿了新牛仔褲去上班被同事說變瘦了,其實是版型很顯瘦,不枉我花大錢敗了它

2.連假後的辦公室很恐怖,充滿了各地的伴手禮,只能想辦法拒絕

3.自己夾自助餐都會很容易破預算(熱量還有餐費orz),偏偏我是草食族

  愛吃的青菜一大堆,然後默默的就夾滿一盒


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.227.58
推 watchmejoe:對你那時耶誕限定蒙布朗的那一年，很懷念喔
我也好懷念在日本的生活>///< 所以去年12月跑去日本玩了2個星期
現在要乖乖工作賺錢,找時間再去
推 reneeviolet:水果排漂漂吃著心情也漂漂http://tinyurl.com/a9rlg88
沒想到版娘來推文了,真害羞>//<
運動後補充蛋白質的觀念是知道的,只是不會餓耶....所以只有喝了牛奶
(太晚吃飯,運動時間也延後了)
下次改喝豆漿好了
推 watchmejoe:其實那時我就在減肥版和你一起過那一年說，照片很棒
我們再一起努力吧!!!目標就在眼前^^
→ naiad:自助餐價錢真的很難防
尤其是自己夾的orz
想我夾這樣http://ppt.cc/68SN 就花了90元
大概是豆乾和九層塔蛋太重吧orz
→ reneeviolet:不是說運動後一定要補充蛋白質啦，你看我擺出來的東西
→ reneeviolet:是碳水化合物(水果)＋蛋白質(豆奶)＋維生素(水果)
了解,馬上糾正不正確觀念XD
下回調整一下菜單,例如把水果延到運動完再吃之類的
推 aliciahericc:板娘雙胞胎～～哈囉！XD
哈囉哈囉!!
剛好版娘來推文了^^
※ 編輯: revolution      來自: 1.163.227.58         (01/03 00:30)
→ bestlove15:加油!!!!!