推 chenya:我也是說好的toeic呢.....共勉之-▽- 02/18 10:45
第幾天了\(‵▽′)>:Day48 2013/02/17
63kg/27.8%/0930
09:50 全麥土司*2 200Kcal
笑牛起司塊1/2 15Kcal
火腿*1 35Kcal
黑咖啡+鮮奶 50Kcal
12:20 炒麵 300Kcal
滷牛肉 150Kcal
杏鮑菇炒菜心&燙A菜 80Kcal
14:40 巧克力 120Kcal
16:00 蘿蔔絲車輪餅*1 120Kcal
雞蛋糕1.5個 60Kcal
19:00 飯 200Kcal
酸白菜湯 50Kcal
醬油炒雞肉 100Kcal
燙青菜&炒菜豆 80Kcal
20:00 starbucks大杯零脂無糖抹茶拿鐵 200Kcal
起司蛋糕 100Kcal
蘋果 30Kcal
21:30 芝麻糖*1&堅果 150Kcal
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total:2040Kcal
運動時間:17:00
運動內容: 走3km /跑4.5km/走2km
27mins50secs/27mins/20mins
喝水量:2000cc以上
今天的心情:
1.默默的跳過了三天orz
2.九天的年假就在甄嬛與CSI中度過,說好的toeic呢? 書還躺在床上呢! T.T
3.傍晚運動雖然比較不熱,可是好多小飛蟲,好討厭 >"< 而且傍晚的河堤爆多人
還要不停的閃過被蹓的狗兒@@"
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◆ From: 111.250.112.14