[日記] Day118

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day118 2013/05/21
                   60.7kg/26.9%/0500

06:30 低脂鮮奶250cc

08:00 星巴克大杯本日咖啡+2分零脂牛奶
      胚芽土司*2+低脂起司*1+櫻花醬+堅果*5+蔓越莓乾

12:00 素食便當

17:00 蓮霧&鳳梨&西瓜各1份

19:00 天然谷蔓越莓燕麥棒*1

20:20 飯2/3&韭菜炒蛋&炒冬瓜&燙瘦豬肉
      莫札特巧克力1顆

21:30 櫻桃*10

運動:跑步6km/36mins (早上05:20)
     走1km

喝水量:1500cc

今天的心情:
昨天的日記是我表達錯誤啦
後面跨號內是運動的時間,不是速度
嚴格來說跑步一直是維持在6mins/km狀態
不過才說嘴就打嘴
今天早上跑步整個遜掉
大概是因為最近真的有比較忙,而且連跑了四天的關係
水喝的不夠加上休息不足
完全有反應在體重上==>嚴重水腫,且體脂上升orz
明早要來休兵一下

遇到之前的英文老師
雖只是打聲招呼
但還是很開心在忙碌之餘能遇到他
稍稍緩和了一整天緊蹦的情緒
一點點的小驚喜就讓人很開心:P

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.56.1
推 monju0507:要適時的休息不要太累囉~~
我會的!謝謝憨(hug~)
→ Justtoeat:有時候對自己別太過分嚴厲唷~心情好點也會幫助減肥!
其實我對自己不算嚴厲,只是最近工作忙,所以有點點操,身體有點點在反抗了XD
推 Misag:還是跑很快阿
跑步大概是我比較擅長的運動了,畢竟也斷斷續續跑了好幾年XD
數據來源是run keeper,有時候有點像是歡樂表,距離怪怪的@@
打算找一天去跑操場測測看,這樣應該會準確些吧...^^"
※ 編輯: revolution      來自: 61.228.56.1          (05/21 22:09)
推 kojimack:我也喜歡燕麥棒，上次去Costco沒找到Q Q
costco的太大箱,會吃很久,而且我喜歡眾多口味XDD
這次去補貨就沒有特別去找了
推 Misag:我用我的足跡
good idea!
推 bestlove15:小R加油!今天加得頭有點痛:((
所以一能閃人就趕快閃人,還有10天,閃珊我們一起加油!
※ 編輯: revolution      來自: 61.228.56.1          (05/21 22:36)
→ fukyou:這樣也很快了呢
謝謝法大:)
→ fukyou:我最近也有這種經驗喔! 遇到才覺得 哇!原來我很容易滿足的!
讓自己快樂最重要!先善待自己才能夠善待他人是我磨了好久才磨出的生活哲學
→ fukyou:小R加油喔 我覺得你真的跑蠻快的!在練一下女生組也許可以得
→ fukyou:名!
我會努力的!
→ watchmejoe:加油，跑步很好喔
謝謝小花:)
→ aliciahericc:小r我們要一起當辣妹！:))
→ naiad:我也要當辣妹！！
我們一起當辣妹(咦...突然想到辣妹是我同學家貓咪的名字耶XD)
※ 編輯: revolution      來自: 61.228.56.1          (05/22 06:14)
→ reneeviolet:我一直忘了問你上次那個有沒有問題？
→ chenya:哈哈 我是真的覺得很快!!
→ chenya:我遇到國高中老師也都很興奮~~(雖然他們忘記我了=A=
就自己會很開心阿!難得遇到熟人XD
※ 編輯: revolution      來自: 61.228.56.1          (05/22 21:26)