[日記] Day116

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day116 2013/05/19
                   59.9kg/25.7%/0848

09:00 肉包*1
      芝麻土司*1夾低脂起司1/2&堅果與曼越莓
      黑咖啡+鮮奶

12:00 飯1碗&蔥蛋&炒小黃瓜&炒地瓜葉&醬油炒瘦豬肉
      魚湯1碗(肉一小塊)

15:30 西瓜2份

18:30 飯1碗
      紅蘿蔔蛋&青椒炒金針菇&炒竹筍&醬油炒雞腿肉*2
      大黃瓜湯

21:30 無糖優格1/2加櫻桃*5&葡萄*5&蔓越莓乾&藍莓乾&堅果

運動:跑步6km/35mins30mins  (17:00)
     走2.5km

喝水量:2000cc以上

今天的心情:
下午去了costco補貨,買了貴傷傷的櫻桃
看在好吃的份上,就給他敗下去啦!

傍晚河堤好熱喔!
不過跑完的時候起風了,慢慢走完2.5k好舒服
後來想想起風的時候跑步很累耶!
尤其是逆風orz

今天被說看起來瘦很多(灑花~~)
就數字看來體重也才掉了3kg,體脂掉了快4%
減掉的幾乎都是脂肪(開心~^^~)
繼續努力減脂大計!! fighting

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.44.111
→ crainw:好天氣好棒~今天中部下下停停><
→ revolution:氣象局有發布大雨特報@@ 希望雨勢不會太大阿
推 Misag:被稱讚很棒！
→ fukyou:厲害了 堅定的意志
推 kojimack:好厲害!
推 bestlove15:棒棒！#
謝謝大家!我會繼續努力的^^
推 chenya:超棒!!!!!版娘教的LBM可以更精準算出減掉的脂肪&非脂肪~
這個我知,其實我都有默默計算XD
→ Justtoeat:體脂掉很多超棒的!!繼續加油唷~~
一起努力吧!
※ 編輯: revolution      來自: 61.228.36.86         (05/20 20:57)
→ aliciahericc:好強啊啊啊啊啊