[日記] 鴕鳥減肥日記 day 7

[resamond (肥肥的鴕鳥一隻)]

第幾天了\(‵▽′)>:第七天囉

早餐: 兩片吐司夾蛋沙拉
      (雖然y大說可以喝低脂牛奶，但是我早上喝牛奶會拉肚子)
      (便秘時這招超有效的)

午餐:是組合式的便當，
     主菜有一隻棒棒腿(炸的)+大概4cm的雞排+大約4cm的烤肉
     配菜有胡蘿蔔+某樣青菜(綠色的，原諒我不認得它)

晚餐:1/3碗飯+炒花枝+波菜+兩塊烤雞肉
     青菜的份量大約像便當盒裡一格可以放入的量吧

水果：櫻桃10顆

運動:踏步機20分

喝水量：盡量維持在2000左右

今天的心情:

寫到今天才發現我忘了說星期一到星期五早餐後
我都會吃一顆綜合維它命+鈣片

又拒絕了一杯免費的梅子綠，把它帶回家給家人喝
為什麼在我下定決心要減肥的時候
才開始有免費的飲料+大餐吃咧
真是來亂的....

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.229.13.137
推 ytyty:今天吃得不錯喔...只是炸的還是要小心，運動再增加到30分以
→ ytyty:上會更好
推 ytyty:喝鮮奶會拉肚子是因為不常喝吧...剛開始我也是會腹瀉，但喝
→ ytyty:習慣之後就沒問題了，可以的話還是養成一天一罐鮮乳或無糖豆
→ ytyty:漿的習慣吧，奶類已經和豆魚肉蛋類分開計算了，一天要一份奶
→ ytyty:類才足夠