第幾天了\(‵▽′)>: 25天
早餐: 8:45 自製鮪魚土司
烤土司兩片
內餡為市售鮪魚三明治罐頭+水煮蛋一顆混合
(用量應該為1/2~1/3之間)
但是吃起來太乾了，明天考慮抹上一點點美乃滋一下
雖然這樣不好，但是太乾實在有點難吃
午餐: 12:00 三寶便當
主菜：烤雞腿+燒肉+烤鴉(份量都一點點，正常的啦)
配菜：高麗菜+海帶炒豆干+花耶菜(綠色的)
飯都吃光光
晚餐: 6:30
飯約用一般的小湯匙挖了兩匙量
菠菜夾了5~6次
水煮白蘿蔔4塊
米酒蒸的圭魚約1/4塊
烤香腸2口
魯的米血一塊(量約7-11的一半)
運動: 嗚~~~只有15分鐘而已(腳踝有點痛)
喝水量: 今天也喝的有點少，可能只有1500左右
晚上10:00左右一樣泡了杯咖啡牛奶喝
(我的馬克杯量應該最多不會超過250cc)
(就是雀巢廣告上的紅色馬克杯)
今天的心情:
從想要減肥到今天，已經快一個月了
有時會小小偷吃一堆，就是在我沒寫的那幾天內
(怕寫了會被罵與真的太累直接去睡覺)
目前的重量為少了兩公斤
從80降為78
但是看我的吃跟動其實沒有很符合版友的建議
自己的感覺為
因目前晚餐大多為七點前吃
而我都很晚睡(約2點才睡，這是不好的)
而大約9~11點間會小做一下運動
這個大概是主因吧
不然早午餐我都是正常吃
晚餐的量是真的有減少就是了
(跟要減肥前相比起來)
其實今天晚上應該去跳皮拉提斯的
但是懶病發作了，一點都不想去
所買的一個月無限次數卡快過期了
也不怎麼想去了
有點想該跟同學一起去買錄影帶之類的
然後在朋友家一起跟他跳
至少不要一個人
因為我會懶的動呀
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喜歡別人是多才多藝時
自己也要努力的學習
替自己加點分
這樣別人才會喜歡自己
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