第幾天了\(‵▽′)>: 今天不納入計算內
早餐: 7:30
一個卡拉雞腿三明治
午餐: 12:00
一份香雞排便當(內容就不敢寫了，總之熱量破千就對了)
晚餐: 19:10
家裡隨便煮我就隨便吃吃
(肉魚+香腸+胡瓜+紅蘿蔔+一碗飯)
運動:
健身車踩一小時(上面顯示總運動時間的一小時喔)
熱量：389
喝水量:
大約一千cc左右
今天的心情:
其實之前就中斷了減肥，自己意志力不足
最近又開始看起跟運動相關的版，看到有網友靠著飲食的控制
瘦下好多，整個羨慕呀~~~
這次給自己的理由是，為了明年一月做準備
明年一月我要被派去香港受訓約一星期左右
要跟regional and global team的人認識一下
總要讓對方留下好印象吧
這樣以後有事要麻煩人家幫我應該也會比較吃香一點
想想的啦~~~但讓自己漂亮一點，總是好的
之前因為還要寫每次到底吃了什麼，有時覺得還挺麻煩的
自己如果沒用小本子寫下來，到晚上就給它忘了
所以決定乾脆附上照片好了，會將照片連到blog去
這樣份量跟內容都會很清楚
運動的部份，之前買了健身車
就用看電視一小時的時間來踩吧
一天一定要踩到一小時(連續一小時)
就算中間會因為屁屁酸酸或腳腳酸酸而停一下
但不會停太久
補寫一下目前的身高體重一下(剛做完健康檢查沒多久)
身高：160.8
體重：81
自己會每天量一次體重，但大約一星期會寫在版上
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喜歡別人是多才多藝時
自己也要努力的學習
替自己加點分
這樣別人才會喜歡自己
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.15.49
※ 編輯: resamond 來自: 125.229.15.49 (10/28 22:42)