第幾天了\(‵▽′)>: day- 19
早餐: 多穀物蘇打餅乾 * 1 份 （146 大卡）
無糖咖啡（加膳食纖維） * 1 （70 大卡）
午餐: 雞肉飯 * 1 （有請阿姨給半碗飯）
燙青菜 * 1 種 （100 大卡，今天只有一種，但有兩份的量）
純喫綠茶 * 1 （100 大卡）
晚餐： 蘋果 * 1/4 個 （估 15 大卡）
番石榴 * 1/2 個 （估 30 大卡）
小蕃茄 * 10 個 （估 31.2大卡）
多穀物蘇打餅乾 * 1 （146 大卡）
拿鐵冰咖啡 * 1 （169 大卡）
運動: 桌球（80分鐘）
喝水量: 1000 cc 以上
今天的心情：
不好，論文的壓力很大，中午躲在被窩裡當鴕鳥
很想排宿便，反而拉肚子
覺得沒解決，體重根本降下不來
晚餐沒心情吃，就亂吃，現在肚子餓了...
今天室友教我打桌球，桌球技術又進步了
可以正手拍打室友的球了
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目標是 60----> 4X + 身體健康 + 活力十足 = 充滿幹勁的夏天
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