第幾天了\(‵▽′)>: day- 10
早餐: Crown Pie巧克力派 * 1 （160卡）
伯朗咖啡 * 1 （100卡以上吧）
午餐: 雞肉飯 * 1 (370卡)
燙青菜 * 1 (45卡)
海苔 * 1X 片（一片4.8卡，兩天把一包晃宇海苔吃完@@）
晚餐: 雞絲麵 * 1 (461卡+蛋78卡)
運動: 手部運動六式 * 20
喝水量: 1350 cc
另外約1000cc的茶
今天的心情：
昨天貪心拿了一堆三合一咖啡來...
不過熱量就比無糖的高了
想喝只得忍著等哪一天午餐或晚餐吃太少來喝
唸書有振作一點了
可是時間越來越緊迫
不能滿足於對自己的基本要求
要努力趕進度
想游泳
卻懶得走出門
食物熱量表:
http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm
http://hospital.kingnet.com.tw/nutrition/calorie.html
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
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目標是 60----> 4X + 身體健康 + 活力十足 = 充滿幹勁的夏天
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※ 編輯: softblue 來自: 140.112.234.29 (04/07 00:24)