[日記] 五月底56.X day- 37 [月底結算囉！]

[softblue (平淡的滋味)]

第幾天了\(‵▽′)>: day- 37

早午餐: 西雅圖田園培根堡  500
        西雅圖咖啡        150
        水煮蛋            100
        （以上亂估的.....XD）

晚餐: 三明治 213
      蔬果汁 164

點心：海苔 120

運動: 游泳 1500m/55mins

喝水量: 1350 cc

今天的心情:

      五月底結算囉！今天白天還很擔心體重在最後一天跳回57呢~~
      好險晚上有降到56，本月計畫算是有成功囉~~
      五月份的體重曲線圖，不是很滿意，因為起起伏伏的，但是看的出來整體是下滑的
      http://www.wretch.cc/album/show.php?i=softbluer&b=2&f=1274182123&p=0

      老實說，我從沒有減重成功過呢！這次算是「空前」的紀錄呢～
      還挺高興的，感謝這個版和鼓勵我的版友們 :)

      六月底的目標是53.x kg，也是一樣一個月減2-3公斤
      雖然慢，不過這個速度可以接受啦...

      今天去保健室量體脂了，33.6% XD  以前通通不算了~~~
      以後每隔兩個星期去保健室報到，下個月想要加入減體脂的目標，
      但是不知道一個月要減多少才適當。

      今天晚上游泳嘗試游一個小時，55分游了1500m（約莫25m一分鐘XD）
      接下來大概就是照這樣游了。
      聽說還要加重訓比較好，不過時間是個問題阿...還要衝論文 >"< 再想想


備記： 1167 大卡

       56.7 kg

       33.6 %

--

     五月底  59.X-->56.X
                                                                                

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.234.29
※ 編輯: softblue        來自: 140.112.234.29       (06/01 00:10)
推 i54106:._./R交我畫那個曲線表XDDD@_@是用啥畫的?
推 chihchinglin:這...是EXCEL吧 @.@  樓上沒用過?
推 softblue:就是excel喔...^^" 把數據填好一列 選所有取數據後
→ softblue:按 插入-->表格 然後照著對話框做就行了
※ 編輯: softblue        來自: 140.112.234.29       (06/01 08:12)