第幾天了\(‵▽′)>: day- 11
早餐: 餅乾 * 1 盒 245卡
無糖咖啡（加膳食纖維） 70卡
午餐: 豬排飯 500卡
（煎的豬排＋青菜＋白飯＋油豆腐一塊）
微甜烏龍茶 51卡
晚餐: 巧克力餅 160卡
杏仁茶 166卡
運動: swim 1000m / 40mins
喝水量: 2200cc
今天的心情:
為了控制晚餐，少吃點澱粉，控制熱量，都買超商的食物
這幾天吃到最後感覺自己都在吃零食 @@"
也有在想是不是應該簡單吃個乾麵、麵線、小碗的粥
就怕這樣體重會掉不下來
因為我的運動量不多
（每天的固用運動時間外，我幾乎整天坐在電腦前弄論文）
其實每天掉的體重也一點點而已
如果改吃非零食的
會不會就沒有任何變化了 Orz
備記： 58.2 kg
1192大卡
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五月底 59.X-->56.X
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※ 編輯: softblue 來自: 140.112.234.29 (05/06 00:10)