第幾天了\(‵▽′)>: day- 9
早餐: 營養口糧 * 3 （180卡）
無糖咖啡 * 6 （60卡）
午餐: 水餃 * 10 種 （500卡）
燙青菜 * 2 種 （100卡）
晚餐: 優酪乳 * 1 (128卡）
營養口糧 * 2 （120卡）
蘋果 * 1 （50卡）
海苔 * 1包 （18卡）
運動: 游泳 1000m /45 mins
手部運動四式 * 20
喝水量: 2600 cc
今天的心情:
早上起來，不知為何想起自己31.5的蝴蝶袖（媽呀！我不知道單位）
一大早起床就一邊喝水、一邊上網查資料....
先前一直很重視手部運動，就是因為這蝴蝶袖是在太過份了
寬就算了，但上臂和前臂差太多了
結果今天運動就猛動手，現在很酸，這樣有效嗎？
好難相信這個粗手臂會有變瘦的一天
今天猛喝水，還是衝不到3000
備記：58.4 kg
1156大卡
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五月底 59.X-->56.X
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※ 編輯: softblue 來自: 140.112.234.29 (05/04 08:24)