第幾天了\(‵▽′)>: day- 5
早餐: 餅乾 168
優酪乳164
午餐: 烤雞飯 700
無糖咖啡 60
晚餐: 養樂多 114
7-11蛋包飯 195
海苔 60
運動: swim 1700m/58mins
喝水量: 2250cc
今天的心情:
今天游泳又破了自己的紀錄 ^^
以前絕對不敢妄想自己可以游這麼多
中間雖然有斷兩三次 但大概都只停三四秒
1000m的時候特別起來自己游多久，還是35分鐘
不過前半段真的很慢 以為自己今天特別累
游到700m，越游越順，漸漸變快
最後500m，就猛力游 ^^
當然還是比不上專業級
同一水道有人光打水就比我快了 Orz
但算是給自己「刺激」一下
聽說固定運動一陣子要有變化
穿著泳衣看鏡子中的自己
肥肉還是好多喔
這叫做33％的體脂........再一個Orz
現在想來安排一個重訓課表
看看有沒有什麼幫助
備記：1461大卡
56.4 kg
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六月底 56.X-->53.X
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※ 編輯: softblue 來自: 140.112.234.29 (06/05 23:03)