第幾天了\(‵▽′)>: day- 1
早午餐: 餅乾 200?
雞肉捲 400?
水煮蛋 100
拿鐵咖啡 150?
晚餐: 雞排 300
烏龍茶 50
運動: 1600m (55mins)
喝水量: 1550cc
今天的心情:
八月是新的開始，原本想衝50kg的，
不過想到多變的八月：論文修改的壓力、聚餐、趕著回高雄.....
還是保守一點52kg好了，大概一星期降一公斤，試試看囉
不過第一天就偷吃雞排 ^^" 真不好意思，可是嘴饞很久了
晚餐吃雞排，好餓，一邊游泳一邊肚子餓，外加人好多，
今天游得亂七八糟，不過我第一次游到1600m喔
除了運動外，熱量和喝水量也要把關，不能像上一個月一樣了....
備記: 1200 cal
55.8 kg
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八月衝 52.X kg
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※ 編輯: softblue 來自: 140.112.237.217 (08/01 23:37)
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