第幾天了\(‵▽′)>: day- 1
早餐: 菜包 200
半糖豆漿 100?
西瓜兩小片 50
午餐: 白飯半碗 100
魚 200
菜三樣 200
紅茶 100
半顆梨 60
晚餐: 醬油蛋 150
魚 200
白飯 100
花生 100
葡萄 60
運動: 無
喝水量: 2000cc
今天的心情:
歸隊啦...好險玩了三天，體重沒有上升多少
昨天回到高雄，就開始乖乖記錄，只是現在上網沒之前方便
要趁姊姊去工作時才能上來PO日記了
回到家後，要說服我媽改菜單，沒想到很容易
因為媽媽也想要減肥，不過今天還是超過很多
要慢慢調整回來，控制到1200kcal，不過我覺得我熱量會不會亂算
有點擔心，我的身體可以亂搞，可是他們都中年了
不可以亂來，所以等一下還要去查查資料才好
運動也還沒開始，要找新的游泳池，時間也要重新調整
倒是喝水和排便，回家變得很順利
水都記得喝，而且可能因為用家裡廁所，壓力沒有這麼大
排便變得比較順了
九月份生活可能還在調整中，加上月底要搬家
所以目標放低一點，繼續努力52.X
備記: 1620 kcal
54.7 kg
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九月底 52.X
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◆ From: 59.116.45.93
※ 編輯: softblue 來自: 59.116.45.93 (09/05 11:06)