第幾天了\(‵▽′)>: day- 22
早餐: 麵包
豆漿擂茶
香蕉
午餐: 三樣菜＋魚＋白飯=半個便當
紫菜蛋花湯
柿子＋一顆李子
咖啡
一點餅乾
晚餐: 乾麵
小菜
清湯
柿子＋一顆李子
微甜茶
運動: 體操0.5hr
喝水量: 900cc
今天的心情:
體重慢慢往上爬
想一想
也許也是因為最近都吃外食的原因吧
最近全家都忙著搬東西
媽媽都沒時間煮飯
吃外面的比較多
一向媽媽煮飯都是少鹽少油
所以之前我覺得如果都吃家裡的
體重應該會慢慢下滑
最近三餐都吃外食
雖然吃得少
但口味很重
不像之前在家吃不但吃得飽又吃得清淡
還有，便排不出來很難受（瘦）
應該不要一吃完早餐就坐著唸書
ps. 突然想到最近背的片語
eat in 在家吃飯
eat out 吃外食
備註: 54.9kg
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十月底 52.X
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