第幾週結算: week- 3 (3/18-3/23）
體重:
3/23 57.1 kg ~~~~><~~~~
平均 56.4 kg
體脂肪: 略
三圍: 略
本週運動次數:
體操運動十式各20下 3天
游泳(total 2900m） 2天
這週我有好好努力嗎O_o?:
沒有，選舉那天跑去大吃大喝.....所以隔天體重飆高了
但整體而言，平均體重上升了，與第一週比，將近上升1kg
我覺得我下週應該要如何調整:
體操運動停了下來，做了將近三個月，覺得好像沒什麼用
再想想要怎麼改進吧
這星期至少要游泳三天，每次游一小時
已跟媽媽說要吃少一點，一起減重了，可是不知道能維持多久
記得幾個月前也講過
ps. 體脂肪和三圍略了，現在想先減重
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