→ very:拍拍，女生很容易貧血，除了B群也要多吃含鐵的東西喔～ 01/26 23:34
第幾天了\(‵▽′)>: day- 26
早餐: 土司＋火腿＋奶油＋香蕉＋咖啡
午餐: 白飯＋兩樣菜＋半個滷蛋＋小片黑輪＋1/3雞腿＋蔬菜湯＋橘子
晚餐: 白飯＋菜＋1/2魚＋蛋豆蘿蔔沙拉＋四個草莓＋蕃茄切片
點心: 無糖枸杞菊花茶（約900cc XD）
運動: swim 1300m （踏水再加50m）
手部運動二式各20下
喝水量: 800 cc
今天的心情:
今天有稍微節制：
土司兩片-->一片
沖泡飲料兩包-->一包，另外以無糖枸杞菊花茶代替
中午白飯減量
今天查枸杞這東西，真是好物！
明天要繼續喝無糖枸杞菊花茶
還查了吃了四天的維生素B群
也很不錯，幾乎都是正面評價
要繼續吃下去，看能不能改善體質
還有貧血頭昏的情況
明天繼續加油
雖然上星期很糟
還是要努力讓一月的尾巴漂亮
備註: 55.3 kg
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※ 編輯: softblue 來自: 218.171.164.143 (01/26 23:05)