推 linda46:妳真厲害~~好棒好棒 07/29 06:56
推 yesloveme:超強的 不過我想看體脂肪說... 07/29 07:11
→ lionsy:不能同意你更多~ 一起繼續加油~!! 07/29 10:10
推 arsamcloud:好棒喔!超厲害的啦，繼續加油吧 07/29 10:44
→ vespertine:推減肥是一生的志業！！還有，26歲快樂！\(@^0^@)/ 07/29 11:34
推 cornL:好有毅力喔..羨慕.. 07/29 18:17
科科
消失了快兩個月~ 我回來了~^^
【12/23】 體重 早:60.8 晚:61.4
【01/22】 體重 早:58.7 晚:59.5
【02/28】 體重 早:57.6 晚:58.3
【03/31】 體重 早:56.8 晚:57.4
【04/30】 體重 早:55.3 晚:55.9
【05/31】 體重 早:55.1 晚:55.8
【06/30】 體重 早:54.8 晚:55.3
【07/28】 身高166
體重 早:53.8 (七月中某天的新低:P)
目前體重 早:55.3 晚:56.0
【心得】
這七個月來
我得說實話，我從五月開始就沒有刻意減肥
保持自然飲食 大致上三餐都會吃
不過盡量會避免"常吃"消夜 (還是偶而會吃啦:P)
至於六月份
曾經六月中的時候我因為墾丁....所以有想來個緊急大作戰一下
體重卻沒什麼變化
(不過倒是讓我有機會穿了短褲和泳衣XDDD)
反倒是從墾丁回來之後
不知道是因為變得比較忙 還是天氣比較熱?
體重反而有自己往下降一些
到了七月 原本是想在生日那天驗收自己殺掉10KG的快感
嗚嗚....
卻挑戰失敗
不過 七月接近我生日前的某一天 我有看到這七個月以來的新新新低
"53.8"
(雖然不能說是百分百滿意 但是我還要給自己拍手鼓勵一下)
7/25是本人第26個生日~XD
從7/24晚上開始 我就收到很多祝福和....."蛋糕" (o=_=;)
然後生日當天還去吃大餐
今年的生日活動 (跟不同的朋友和同事....)
一直持續到星期日晚上....(明明有氣象報導說是颱風要來)
星期日下午還是進行大吃大喝+晚茶時間
這幾天 覺得肚子很像都沒有餓過@@
所以短短三四天 我又硬生生多了1KG多
果然...女人是可以很輕鬆的像吹氣球一樣脹大 Orz....
but!
我想 減肥這種一生的志業
是不會中斷的XDD
所以
八月還是會繼續
九月也會繼續
十月.... 當然也會繼續 科科
等到我真的殺掉10KG 一定來PO個"古今對照圖" XD
不過
我想"看起來"變瘦是真的有小明顯到
因為連我爸(平常是連我媽剪頭髮或是燙頭髮都不容易發現的人)
都跟我說: "你最近是不是變瘦了啊? 都沒有吃飯這樣很不好啊"
爸，你放心我三餐都有吃 還吃得不錯哩XD
【自己的減肥小心得】
1.晚餐還是要吃 不過可以減量 而且最好要在七點之前吃完 (八點之前勉強算及格)
超過八點吃 就視同吃了"消夜"!
2.睡前的小運動 要做到小喘 (抬腿、大腿開合、屈膝仰臥起坐)
3.作息正常 可以讓代謝更好
4.偶爾熬夜的時候 肚子餓時 以吃水果代餅乾
5.早晚定時量體重
6.要注意每日攝取的"熱量" 好好控制 就可以吃得好又不怕熱量高
板上的姊妹們~~ 一起加油吧!
fighting~
八月我會再次開始作戰! (握拳~)
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